孤独を克服するための10のアドバイス

今日の私たちの生活は、多くの場合、友人や家族から遠ざかり、その孤独感が多くの人々にとって現実となっています。

そして孤独は、一人で周りに誰もいないことではありません。仕事中や群衆の中にいるとき、孤独感を感じることがあります。自分の会社にいるだけでなく、道徳的な孤立が特徴で、誰も「あなたのために」いないことを知っています。

この感覚は非常に有害です。最近の研究では、孤独を感じている人は、家族や友人に愛され歓迎されていると感じる人よりも多くの病気にかかる傾向があることが示されました。

しかし、そのような恐ろしい感情を取り除く方法は？ライフコーチのブロックハンセンは、孤独を感じたくない人にとって不可欠だと思う10点にYour Tangoを挙げています。以下をご覧ください。

1？孤独は感情であり、変わらない事実ではありません。 あなたが孤独を感じるとき、次のことを考えるなど、この理由を正当化することは普通です：「私はそんなに面白くないですか、つまらないですか？」それともまだ？誰も私を好きじゃないの??そして、これらの考えの中で、これが常に当てはまるわけではないとき、これらの仮定は現実と混同されるかもしれません。だから、あなたが孤独を感じたとき、その気持ちを受け入れて生きてください。それを正当化しようとしないでください。この瞬間を通過させるために良いことを感じて考えてみてください。

2？自分を隔離しないでください。 これは多くの場合、これが唯一の欲求ですが、孤立は状況を悪化させるだけでなく、あなた自身に対する否定的な考えにつながる可能性があります。代わりに、あなたがより自由で親密な人、例えばあなたの母親、友人、兄弟などにアプローチしてください。一人にならないでください。

3？否定的な考えに注意し、それらを押しのけます。 孤独感にリンクした悲しみの感情のために自分自身についてひどく考えていることに気付いたら、あなた自身についての良いことを思い出してプロセスを逆転させます。誰も欠陥や資質を持っているわけではないので、今必要なのは自分が持っているものを思い出し、それを大切にすることです。

4？孤独防止の習慣を作ります。 友達を招待し、家族を訪ね、友達と映画を見に行き、愛する人と一緒に旅行します。これらの習慣は孤独感をさらに保ち、ネガティブな思考からあなたを遠ざけます。

5？また、お互いを心配します。 忙しく考えて他の人を助けることで、あなたをより歓迎することができます。互いに手を差し伸べることで、私たちは自分自身を助けています。ですから、助けを必要としている友人と話したり、NGOに参加したり、他の人を助けるプロジェクトに参加したりしてください。

6？同様の興味を持つ人々に会ってみてください。 あなたが前向きであるのと同じことを好きな人を知ることは、あなたが何気なく会うだけでなく、計画された方法で会う大きなチャンスです。共有された情熱についてのエキサイティングな会話は、あなたがあなた自身について良い気分になるでしょう。さらに、新しい人と出会い、楽しんで何かをすることができます。

7？グループアクティビティを練習します。 最初は難しいですが、始めてみると、アクティビティが本当にあなたの最大の関心事であれば、アクティビティをしている間に他の人に囲まれてもそれほど痛くないことがわかります。ヨガ、ウォーターエアロビクス、読書クラブ、ジョギングクラブは、あなたの社会生活と全体的な健康のためにうまくいくことができるいくつかの活動です。

8？あまり自分を要求しないでください。 懇親会を試みるたびに、あなたは実験をしています。良いもの、悪いもの、合理的なものがあります。重要なのは試してみることです。そして、ある時点でうまくいき、気分が良くなるので、すべてがうまくいかないように思えてもseemsめないでください。

9？あなたが宗教を持っているなら、それに専念してください。 多くの宗教は、他人への優しさ、敬意、愛を説きます。これらを実践しますか？ルール？それはあなたに心の安らぎと温かい気持ちをもたらし、孤独が別れを告げるほど気持ちが良くなります。そして、たとえあなたが宗教に従わなくても、これらの善のルールに従うようにしてください。それは集団福祉の普遍的なルールであるべきです。

10？好奇心と興味を持ちましょう。 関心を示し、他の人が提供しなければならないものを大切にします。そうすることで、もちろん彼らもあなたに興味を持つようになります。友だちの輪の中では、自己中心的なチャットを避け、最も重要なトピックについて話し、グループの全員を会話に巻き込みます。これはあなたの人生により多くの人々、あなたに興味を持ち、あなたを歓迎する人々を引き付けるでしょう。

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