あなたの知性を損なう可能性のある10の食べ物

栄養に関しては、いくつかの種類の食品があることに注意することが重要です。体重減少の同盟者もいれば、認知機能を刺激して記憶を改善する者もいれば、脳機能に壊滅的な影響を与えることが知られている者もいます。そのため、それらの悪影響を制限するために、それらを避けるか、控えめに消費する必要があります。

知能を損なう可能性のある食品を次に示します。

1?砂糖

砂糖の多い製品は、フィットネスだけでなく、脳機能にも悪いです。長い目で見れば、砂糖の消費は多くの神​​経学的問題を引き起こし、記憶力や学習能力を妨げる可能性があります。


2?アルコール

アルコールは、肝臓の損傷に加えて、精神的混乱を引き起こす可能性もあり、明確に考える能力や記憶力に影響を与える雲のように作用します。これは、大量のアルコールを摂取するために起こります。飲酒を停止するか、社交行事に限定する場合、症状は可逆的です。 1週間に2杯飲んでも大丈夫です。

3?ファーストフード

これらの食品は脂肪が多く、体にも健康にも何の利点もありません。それらは、ドーパミンの生産に影響を与えます。ドーパミンは、幸福感と幸福感を促進し、認知機能と学習能力、注意、動機付け、および記憶を促進します。

4?揚げ物

ほぼすべての加工食品には、化学物質、着色料、添加物、人工香料、防腐剤が含まれており、これらは行動や認知機能に影響を与え、子供と大人の両方に多動を引き起こします。揚げ物は、脳にある神経細胞をゆっくりと破壊します。


5?塩

非常に塩辛い食べ物は血圧に影響し、心臓に非常に悪いです。また、認知機能に影響を与え、考える能力を損なう可能性もあります。いくつかの研究では、塩辛い食べ物やニコチンを摂取すると体内の薬物と同じ効果があることが示されています。

6?穀物

100%の全粒(繊維が多く、動脈の老化を防ぐ)を除いて、他のすべての粒は脳機能に影響を与え、記憶喪失と精神的混乱を引き起こす可能性があります。したがって、通常の炭水化物から全粒穀物に切り替えてみてください。

7?加工タンパク質

肉は最も豊富なタンパク質源ですが、ソーセージ、サラミなどの過度に加工された肉は、体に有害な影響を及ぼします。魚、特にマグロやサーモン、乳製品、ナッツ、種子などのタンパク質の自然源を好む。


8?トランス脂肪

トランス脂肪は、多くの健康上の問題、コレステロール、心臓の損傷、および肥満の可能性の増加の原因となっています。彼らはまた、脳に悪いですし、アルツハイマー病に似た脳の収縮を引き起こす可能性があります。さらに、脳卒中のリスクが高まります。

9?人工甘味料

減量したい人はカロリーが少ないため、砂糖を甘味料に置き換える傾向があります。しかし、一方で、それらを長期間使用すると、認知能力を妨げる可能性があります。

10?ニコチン

食品ではありませんが、ニコチンは健康に最も有害な製品の1つと見なすことができます。皮膚の早期老化、口臭、肺がんの発症の増加に加えて、脳機能に重要な役割を果たす血管を圧迫することにより、神経伝達物質の産生と機能に影響を与えます。

フィアネア経由

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