誰がその起源を知らずに、またはその成分が何であるかを知らずに食べ物を食べたことはありませんか？読書せずに製品を購入する頻度は？または理解しますか？ラベルは何と言っていますか？
私たちはスーパーマーケットから私たちに害を与えるとは思っていなかった食べ物を持ち込み、健康的な習慣を維持しているという錯覚に陥ります。
このため、栄養士のパメラ・テラは、自分が嫌いで示唆しない一連の食品をリストアップしました。そして、彼らが健康に有益ではない理由をユーモアをもって説明しました。それをチェックしてください：
1.ゼラチン
私たちのデザートに非常に存在する、ゼラチンは完全に健康的な食事を維持したい人にとって最良の選択肢ではありません。パメラによると、これらは「内臓と人工的に着色された残りの動物」であり、豊富な量の砂糖または甘味料が含まれています。脇に置いたほうがいいですね。
2.塩とトウモロコシのクラッカー
一部の人々は、数ポンドを減らすために、パンをクラッカーまたはコーンスターチに置き換えることを好みます。しかし、間違えないでください。パメラは、この交換が機能しないことを警告しています。これらのクッキーは、私たちの体に良くない非常に豊富な脂肪源です。
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3.粉乳
粉ミルクはキャニスターミルクよりも健康的な選択肢であると考える多くの人が使用しますが、実際には粉末ミルクは、所望の形状に達するまで骨の折れる化学プロセスの結果です。したがって、栄養士は、生産者からの直接の牛乳を摂取することさえ最良の選択肢であると言います。
4.コーンフレーク
簡単な朝食に最適ですか？間違った！パメラは穀物を「すべての既知の糖をトッピングしたトランスジェニックコーンフレーク」と説明しています。人工的に着色されている場合はさらに悪化します！午前中に他の食品オプションに投資しますか？
5.人工甘味料
砂糖の代わりに甘味料を使用した方が良いと言う人もいますが、この噂を分析する価値はあります。研究では、市販の合成甘味料の1つであるスクラロースが、血糖値を14％、インスリン値を20％増加させる傾向があることが示されています（1）。
6.キャニスタージュース
パメラによると、私たちが市場から購入するボックスジュースには、果物自体よりも多くの砂糖が含まれています。バスケットから直接果物を使用して、自宅で自分のジュースを作る方がはるかに良いです。健康であることに加えて、はるかにおいしいです！誰も疑わない？
7.風味付けされた水
パメラによると、さまざまなブランドの市場で非常に人気のあるフレーバーウォーターは、偽装されたソフトドリンクにすぎません。防腐剤、香料、人工甘味料を含む水だけですか？避けなければならないすべて！
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8.七面鳥の胸肉
警戒パメラ：七面鳥の胸肉とモルタデラやハムを交換する価値はありません！より高価であることに加えて、それは亜硝酸塩と硝酸塩（発がん性があります！）とナトリウムの誇張されたレベルでいっぱいの製品です。
9.マーガリン
マーガリンはバター消費を減らすための良い選択肢でもありません。体にダメージを与えるのは脂肪分の多い食べ物です。栄養士は、その成分が動脈の詰まりにさえ貢献できると説明します。
10.プロテインバー
パメラによると、より便利に食べるために消費されたプロテインバーは「シロップでいっぱいです」。また、砂糖や脂肪など、大量に禁忌とされる成分が豊富に含まれています。これらのバーを不必要に食べないようにするのが最善です。
私たちの食生活の好ましい代替品は、その起源に自信を持って製品を選択できる限り、いつでも歓迎です。それは非常に簡単な作業ではありませんが、より栄養的かつ健康的に食べる方法に関するいくつかのヒントはどうですか？
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