新年の約束を守るための10のヒント

私たちの多くは、1月の最初の日を費やして、その年の残りの364日を解決しようとしています。しかし、実際には、スクラントン大学の調査によると、成功したのは8％だけです。

そこで、解像度を作成するためのトップ10のヒントを示します。最も重要なことは、それらを維持することです。

1. 長期的な結果の短期目標を設定します。
   解像度を管理しやすい小さな部分に分割する人は、通常、より成功します。
2. 決心は最終目的地ではなく、パスに関するものにしてください。
   本当に制御できる解決策をとれば、成功のより良い保証があります。 15ポンドを失いたいですか？健康的なルーチンに入ることは、スケール上の数よりも重要です。これらはあなたがコントロールできるものであり、あなたの究極の減量目標を達成するのに役立ちます。
3. 解決のための時間を確保します。
   私たちはとても忙しく、やりたいことはもちろん、やりたいことをする時間を見つけるのは難しいです。次に、たとえば会議の場合と同じように、カレンダーでジムのセッションをスケジュールします。
4. 友達に電話して参加してください。
   新年の抱負など、友達と一緒にすればすべてが良くなります。購入時にお金を節約したいですか？友人に挑戦し、誰が最も高いパーセンテージを節約したかを見てください。
5. 目標を述べてください。
   明確に目標を述べている人は、目標にこだわる傾向があります。そして、あなたの指先でソーシャルネットワークを使用すると、多くの知人に伝えることができます。
6. 記録を残します。
   進捗を監視することは、解決を維持する責任を維持するための良い方法です。
7. すべての目標のためにアプリを用意してください。
   すべての解像度を支援できるアプリはありますか？減量からコスト管理まで。
8. 小さな勝利を祝います。
   あなたはそれに値する！解決の目標に到達するたびに、長くリラックスできるお風呂など、自分を甘やかすことができる方法を考えてください。
9. 解像度を再評価してください。
   何かがうまくいかない場合は、戻って目標を変更しても構いません。解決策は、自分自身の完全なバージョンではなく、自分自身のより良いバージョンになることです。
10. 簡単にeasilyめないでください。
    私たちはしばしば小さなスリップを言い訳として使用して、大きな目標をあきらめます。自分を許して、先に進み、挑戦し続けてください。

【斎藤一人さん】「 父の日に聴く2018　道」人には人の道がある　鳥には鳥の道がある。 (四月 2024)