よりきれいな笑顔のための13の食べ物

笑顔は、実際には、人の名刺です。彼女があなたをいつも美しく保つために努力するべきではないのはまさにその理由です!

歯医者への定期的な訪問は、健康で、結果としてより美しい歯を確保するための最初のステップです。しかし、他の日々のケアも違いをもたらします。

マリオ・グロイスマン、リオデジャネイロ(RJ)の歯科医、ブラジル歯学アカデミー、米国歯周病学会のメンバー、および「Reconstruction and Aesthetics with Implants:A Clinical Approach」の著者は、適切な衛生がより長い歯を確保するための鍵であると指摘しています。美しくて白。 •今日、美白を助ける有効成分を使用する歯磨き粉があります。 1つの例は、オーラルBのプロヘルス歯磨きです、と彼は言います。


喫煙などの習慣を避け、特にコーヒー、紅茶、赤ワイン、コーラ、アサイなどの色素を含む食べ物や飲み物を食べることも、より白い笑顔を確保するために不可欠です。

そして良いニュースは、きれいな笑顔に貢献できる食べ物もあるということです!歯を適切に白くする食べ物はありませんが、きれいです。リンゴやニンジンなどのより繊維質の食事は、歯の洗浄に部分的に役立ちますか?

以下はいくつかの食品のリストですか?リンゴとニンジンを含む?それはあなたの歯をより健康に、きれいにし、それゆえより美しくすることができます:


1.ニンジン

生のニンジンのような歯ごたえのある製品は、柔らかい食べ物を食べるよりも頻繁に噛むことを強いられます。また、唾液の分泌を促進し、口の水分を保ち、歯垢の除去を助けます。

2.アップル


歯の健康に役立つ可能性のある食品の中で、リンゴは最もよく知られています。平均4グラムの繊維を提供します。繊維質であるため、歯をきれいにし、唾液の流れを刺激します。

3.チーズ

チーズには、カルシウムとリンが豊富であることに加えて、カゼインと呼ばれる乳タンパク質が含まれていますか?これはすべて、歯のエナメル質の修復に貢献します。

4.セロリ

これはまた、歯をきれいにするのに役立つ、たくさんの咀wingを必要とする高繊維食品です。

5.サーモン

サーモンにはカルシウムとビタミンDが含まれており、歯を強く健康的にします。

6.ほうれん草

繊維が豊富で、歯を自然に洗浄し、唾液の流れを増やします。ホウレンソウのシュウ酸が牛乳や乳製品に存在するカルシウムの吸収を妨げる可能性があることも指摘している研究もあります。

7.いちご

果物は、おいしいだけでなく、歯をきれいに保ち、その結果、美しく保つのに役立ちます。イチゴには、傷の除去に役立つ天然の収れん剤であるリンゴ酸と、プラークの蓄積を防ぐビタミンCが含まれています。

8.ナシ

リンゴのように、自然に歯をきれいにするのに役立つ繊維が豊富な果物です。また、唾液の流れを増やし、虫歯や歯周病から歯を守ります。

9.きゅうり

食物は唾液を生成します。これは、天然の食物繊維と組み合わせると、歯を自然にきれいにし、細菌を取り除きます。

10.ブロッコリー

ブロッコリーには鉄とカルシウムが含まれており、これらが一緒になって歯のエナメル質を保護するバリアを形成します。

11.ブラジルナッツ

ブラジルのナッツに含まれるオイルは、細菌が歯に付着する能力を低下させることで歯を保護します。

12.卵

卵は虫歯のインストールから歯を保護するのに役立ちます。したがって、より強く、したがってより美しくしたい人にお勧めです。

13.水

水は私たちの体が適切に機能するための基本であり、歯のクリーニング機構にとっても重要です。

これらのヒントにより、歯の手入れが簡単になります。しかし、歯科医への定期的な訪問と毎日の清掃を覚えていますか?プロの指示に従ってブラッシング、フロッシング、フッ素を含みますか?彼らはあなたの歯を清潔で健康で美しく保つために重要です。

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