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四月 9, 2024
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完璧な髪と肌のための30のアーユルヴェーダのヒントとレシピ

伝統的なインドの癒しシステムであるアーユルヴェーダは、約7,000年前にインドに登場し、その信念と教訓により好奇心をそそります。

アーユルヴェーダ学校のディレクター、フェルナンドトレメロ、アーユルヴェーダによって説明されているように、サンスクリット語で生命を意味するアーユル語と知識を意味するヴェーダという言葉の組み合わせは、世界保健機関によって伝統的な薬と安価で効果的な方法として認識されています治療として天然資源を使用し、副作用がなく、病気の予防と変性疾患の治療に役立つため、治療。

フェルナンドはまた、ブラジル発ではありませんが、アーユルヴェーダは国内で注目を集めており、SUSのPNPI（National Program of Integrative Practices）に同盟していると報告しています。？一部の自治体では、アーユルヴェーダを基本的な健康部門の治療オプションとして見つけることができます。また、国の主要都市でプライベートケアを行う多くの専門家もいますか？

アーユルヴェーダの方法と原理の詳細をご覧になり、美容のヒントとレシピをチェックして、お肌とヘアケアに追加し、さらに美しく見えるようにしてください。

アーユルヴェーダの原理

このシステムの原理に関して、アーユルヴェーダのセラピスト、マリア・セシリア・ルナデッリは次のように説明しています。「アーユルヴェーダの原理として、私たちは存在するすべての物質を形成する5つの偉大な要素（エーテルまたは空間、空気、火、水、地球）の存在を引用することができます宇宙。これらの要素は、ドーシャと呼ばれる生物に存在するエネルギーまたはバイオタイプの3つの形式に整理されます。つまり、ヴァータ、ピッタ、カパ。

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各人間は、この三叉神経系の特定の構成で構成されているため、独自の特性を持っています。したがって、治療のアーユルヴェーダの行為は個人的でパーソナライズされているので、非常に効果的です。

治療の一形態として、自然に見られる成分は基本的な部分です。アーユルヴェーダは伝統的に自然が提供するすべてを薬として使用していますか？植物、動物、鉱物の王国。薬用植物の根、花、葉、果実などの野菜成分が最も使用されており、粉末、ペースト、油、茶の形で使用され、外部および内部で使用されますか？報告Tremello。

このシステムは元々ブラジルのものではないため、一部の材料はアクセスが難しい場合がありますが、専門のオンラインストアで検索すると、アーユルヴェーダ治療を実行するために必要な要素を見つけることができます。

顔と肌の8つのトリートメント

アーユルヴェーダの教訓の非常に一般的な用途は、肌と髪の美しさです。アーユルヴェーダは、美は内側から来ると述べています。髪の毛、肌、爪は私たちの生地の副産物であり、その美しさはその良い形成にかかっています。したがって、適切なライフスタイルと組み合わせた健康的な食事は、体全体に美しさをもたらします？、とフェルナンドは指示します。

マリア・セシリアは、アーユルヴェーダによって考慮された肌タイプは、個々の組成物（元の体質またはプラクリッティ）の主要なバイオタイプまたはドーシャの特徴を持っていると説明します。 Vataのような肌はより乾燥しており、より脆弱で、鱗屑、しわ、灰色がかった斑点ができやすくなっています。ピッタの皮膚は湿っており、わずかに油性で、毛細血管の脆弱性があり、赤みを帯びたパッチができやすく、炎症を起こしやすくなっています。カパの皮膚はより抵抗力があり、油性が高く、滑らかで、通常は薄いですか？

肌のタイプに応じて必要なケアを知るために、セラピストは、Vataの皮膚を持つ人々は、皮膚軟化剤をより多く使用し、寒さ、風、および物質への過度の露出を避けることで、肌の水分を十分に保つことを示しています。水分を減らす傾向があります。

「ピッタ肌を持っている人は、太陽や熱源への過度の露出を避け、非常に油っぽくて密度の高い物質を避けて、肌をより新鮮でより潤いを保つべきです」と彼は言います。

カパ族にとって、マリア・セシリアは濃厚で油っぽいクリームを避けることを勧めています。「太陽と風への適度で控えめな露出は、特により収れん性の天然物質で、より頻繁な皮膚洗浄と同様に、利益をもたらす傾向があります」と彼は明らかにします。

アーユルヴェーダの教訓を適用するために、これらの自家製レシピをチェックして、お肌の世話をする方法を学びましょう：

1.毎日肌に潤いを与えるココナッツオイル： ココナッツオイルを使用して、顔に潤いを与えます。さわやかな感覚を引き起こすことに加えて、それはそれほど重くなく、水和した皮膚をもたらすが、過食することはない。顔全体に広げて少量塗布します。数分間作用させ、顔を洗って取り除きます。

2.シュガースクラブ： このプロセスは、細胞の再生と皮膚の自然な水分の保持を助け、より潤いを与えます。必要に応じて、バラの花びらやお気に入りのクリームと混ぜてください。

3.顔を落ち着かせて清潔にする全乳： 綿を使用して、顔全体に全乳を塗ります。ミルクは、不純物や目に見えない被写体を肉眼で取り除き、肌を輝かせます。

4.炎症または炎症を起こした皮膚を鎮静させるニームオイル： 柔軟なロッドを使用して、炎症を起こした部分や炎症を起こした部分にオイルを塗り、一晩中作用させます。また、にきび乾燥機としても最適です。

5.毎日アロエベラで肌の調子を整えます。 日焼けに広く使用されているアロエベラは、希望する部位に適用した場合に肌の色調を確保するための優れたリソースです。柔らかく若々しい肌を保証します。

6.にきびに対するウコン+サンダルウッド： 水を追加して、小さじ1杯のウコンと小さじ1杯の白檀のペーストを準備します。顔全体に塗り、15〜20分間作用させます。この時間の後、温水で顔を洗ってください。この手順を毎日繰り返して、にきびを適切にコントロールします。

7.顔のシミを減らすためのジャガイモ： ジャガイモは素晴らしい自然な光沢剤で、自然に輝く肌のための最高のアーユルヴェーダ療法のひとつと考えられています。生のジャガイモのスライスを、シミや色素沈着のあるシミに丁寧にこするだけです。

8.肌に潤いを与え、しわを防ぐ蜂蜜： 優れた天然保湿剤であるハチミツは、より滑らかでより潤いのある肌を実現するのに役立ち、しわを防ぎ、極端に乾燥した領域の治療に非常に役立ちます。目的の領域に適用し、数分間作用させ、温水と石鹸を使用して除去します。

アーユルヴェーダの美容トリートメントの大きな利点の1つは、低価格で簡単に食材にアクセスできることです。そのほとんどは、健康食品店やスーパーマーケットでも入手できます。

5アーユルヴェーダヘアトリートメント

健康な肌の治療と維持に加えて、アーユルヴェーダの美容トリートメントは、乾燥した髪を回復し、髪に命を取り戻すことも可能にします。アーユルヴェーダの助けを借りて、髪をさらに美しくするためのレシピを見つけてください。

1.髪に栄養を与えるココナッツオイル： エクストラバージンオーガニックココナッツオイルを1週間に1回ヘアエクステンションに塗り、一晩作用させて、健康的でつやを保ちます。ピースの上に油がたまるのを防ぐために、枕の上にタオルを使用します。朝は普通に髪を洗ってください。

2.髪を成長させる温かいアーモンドオイルマッサージ： 毛包の若返りに加えて、このオイルは根の血液循環を促進し、発毛と脱毛の減少に役立ちます。指でマッサージして頭皮に温かいオイルを塗るだけです。この手法を使用して6か月で結果が見られます。

3.より太い髪用のアムラマスク： アムラは、血液の浄化に非常に適したインドのスグリです。ビタミンCの高濃度により、髪を内側から治療することが知られています。果物を脱水して粉末に変えてください。ぬるま湯でペーストを作り、頭皮に塗ります。彼女に数分間行動させ、髪を洗う。それはより太いストランドを与え、髪の成長を助けます。

4.ローズマリーオイルを使用した頭皮マッサージで脱毛を減らします。 髪の皮にローズマリーオイルを塗り、指で優しくマッサージします。この手順を週に3回繰り返して、脱毛を減らし、発毛を促進します。

5.髪の成長のためのブリンガラジマスク： フェイクデイジーとしても知られているブリンガラジは、発毛の治療に非常に効果的なハーブです。それを使用するには、いくつかの葉を削除し、ペーストを作成し、毛根全体に適用します。ペーストを数分間動作させ、ストランドを氷水で洗います。ハーブを見つけるのが難しい場合は、パウダーオプションを探し、大さじ5〜6杯を温水に加えてペーストを作ります。

天然オイルを使用して髪を保湿し、健康的で美しいものにするだけでなく、髪の成長を促し、髪の毛の抜け落ちに対処することもできます。

あなたの美しさのための17のアーユルヴェーダのヒント

アーユルヴェーダの美容トリートメントを支援することで、夢の肌と髪を実現するための重要な要素として食べ物を挙げることができます。セラピストのマリア・セシリアは、アーユルヴェーダのビジョンは食物の質に制限されているのではなく、個人の消化能力に制限されていると説明しています。これにより、ある人にとって非常に良い食品が別の人にとって悪い場合があるため、肌をより美しく見せるための特定の食品を参照する方法がありません。髪についても同じことが言えます。髪は骨の副産物ですが、あなたの健康は骨組織の健康に直接依存していますか？

「だから、アーユルヴェーダによると、髪と肌の美しさは消化能力の完全な機能の結果であり、各バイオタイプの適切な栄養と組み合わされています」と専門家は付け加えます。

より健康な髪と肌を実現するために、セラピストはこの目標を促進するかもしれないいくつかのヒントを引用します：

「より自然で新鮮な季節の食べ物を、できれば農薬なしで食べてみてください」と彼は言います。
「消化器の能力または消化（消化性の火またはアグニ）を良好な状態で維持して、生物毒素（アーユルヴェーダによるアマとして知られている）の形成を防ぐように努めてください」と彼は提案します。
髪が濡れやすいうちに髪をとかすことは避けてください。
「肉、熟成チーズ、ソーダ、人工甘味料、不自然なフルーツジュースを食べることは避けてください」と彼は言います。
輝く肌を確保し、髪の成長を促進するために、少なくとも1日8時間寝てください。
「加工、重加工、または防腐剤と人工着色料を含む加工製品の過剰消費を避けてください」と彼は言いました。
十分な水を飲んで、良い食事を維持することは、体の最適な機能を確保し、髪の成長を促進するために重要です。
「早く寝て早起きしよう」と彼は勧めている。
過剰なアルコール、タバコ、およびその他の中毒物質を避けてください。
サラダと生野菜を毎日食べる。
•皮膚と髪の洗浄と保湿のために、ドーシャの組成に基づいて人の体質に特有の石油誘導体ではなく植物由来の製品を含む製品を使用することが好ましい。肌は私たちの体の最大の吸収器官であることを覚えていますか？
ヨガ、瞑想、運動などのリソースを使用して、ストレスや不眠症に対処する方法を学びます。
ニンジン、レタス、キュウリなどの大量の水で構成され、消化しやすい野菜を優先してください。彼らはすべての肌タイプに最適です。
「食物繊維が豊富な食物を摂取することにより、腸管輸送の適切な機能を維持する」と彼は推奨する。
食事に油料種子と種子を加えて肌の状態を改善し、これらの食品に含まれる不飽和脂肪が多いため、肌のバランスを整えます。
「血液とリンパの循環の改善、毒素の蓄積を避ける組織の浄化を促進し、それらの除去を促進する身体活動の定期的な実践があります」と示しています。
日中はお茶を飲むようにしてください。保湿に役立つことに加えて、それはまた、ヴァータのような肌が若くて輝きを保つのに役立ちます。