有名な飛行機のことを聞いたことがないのは誰ですか？油をほとんどまたはまったく使わずに揚げることを約束して販売されたこれらの機械は、より健康的な食事を求める人々および/または単に実用的な方法で調理するのが好きな人々の好奇心を長い間喚起してきました。
今日の市場には多くのエアフライヤーのオプションがありますが、技術は基本的に同じです。機械は熱風を非常に素早く循環させて、揚げの効果を達成します。
まだフライヤーを購入していない人たちの間でよくある質問は、それだけの価値があるのでしょうか？確かに価値があると言う人もいます。そうでないと言う人はいますか？しかし、オイルフリーのフライヤーで作るべき優れたレシピがたくさんあるのは事実です！
より伝統的な食べ物に加えて、油なしで揚げることができますか？ ？ジャガイモ、キベ、チキン、スナック食品全般など、エアドライヤーはラザニア、ケーキ、プリン、前菜などのさまざまな料理の準備にも使用できます。
既にオイルフリーフライヤーを家に持っているのに、毎日使用する方法がわからない場合、またはまだ購入するかどうかわからない場合は、以下のレシピに触発されるかもしれません！
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スナックとスナック
1.サツマイモとチキンDu子：簡単で機能的でおいしいta子は、サツマイモに基づいています。サツマイモは、栄養素やミネラルが豊富な低血糖炭水化物です。クッキーの質感は柔らかくてビロードのようです。
2.玄米Du子：カロリーが低く繊維が多いことに加えて、このthis子は冷蔵庫に残ったinを楽しむことができるので経済的です。別のプラスポイントは、それがうまく消光することです！
3.ハートオブパームケーキ：簡単でヘルシーなレシピ。基本的には、手のひら、タマネギ、卵、チャイブ、ミルク、イースト、塩、小麦粉、すりおろしたパルメザンチーズを使用します。必要に応じて、ハム、チーズ、または他の好きな材料でスパイスを加えることができます。
4.既製のペストリー：罪悪感の少ないパステルを食べる！ペストリーが乾燥しないように、生地にオリーブオイルを塗ります。それ以外に、レシピには秘密がありません！お気に入りの詰め物で学び、作る価値があります。
5.タピオカダイス：自宅の友人やスナックの時間に最適なスナック。彼らは非常においしいと美しく黄金です。オレガノ、天日干しトマト、パプリカなど、創造性を悪用して好きなように味わうことができます。
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6.なすのパン粉：おいしくて簡単な前菜。 egg子、エンバクふすま、カラフル、ターメリック、スパイスを使用して、塩、卵、コショウ、小麦粉または米を振りかけます。
7.ハムとチーズのラップ：パステルまたはラザニアのパスタで作ることができます。お気に入りの材料や自宅にあるものを何でも詰めて、約7分間飛行機に乗せてください。
8.グリーンバナナチップス：健康的でおいしい前菜。チップスを避けたい場合に最適な代替品。緑のバナナに加えて、あなたはココナッツオイル、ヒマラヤのピンクの塩と高級ハーブだけが必要です。
9. Bauruzinhos：一部の地域では、膝、アメリカ、カーリーとしても知られていますが、これは準備が簡単で迅速なレシピであり、もちろん美味しそうです！バウルジーニョスは、自宅や誕生日パーティーでの訪問にも最適です。
10.チキン・ナゲット：これらの自家製ナゲットは健康的で美味しいです。子供でも大好きです！それらを作るには、鶏の胸肉、玉ねぎ、ニンニク、マジョラム、塩、コショウ、パン粉、転がされたオートムギ、スパイシーなパプリカ、小麦粉、卵、塩が必要です。
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11.オニオンリング：最も実用的なレシピ不可能！タマネギ、氷、水、牛乳、小麦粉、パン粉のみをパンに使用します。あなたの週末に最適な前菜オプション！
12.ひよこ豆のスナック：驚くほど健康的なレシピで、結果に驚かされます。エアフライヤーとオーブンの両方でそれを行うことができます。これは、有害な成分で満たされたスナック加工食品の優れた代替品です。
13. Coxinha fit：簡単な材料で、オリジナルよりもはるかに健康的なレシピ。また、準備も迅速です。基本的には、鶏肉、卵、エンバクふすま、カッテージチーズ、パセリ、チャイブが必要です。
主な料理
14Egg子のラザニア：ラザニアを食べるためのより軽い方法は、結局のところ、plant子は伝統的なパスタを非常にうまく置き換えます！フライヤーを使用しますか？揚げますか？ナスのスライス。組み立てられたプレートはオーブンに移動します。
15.鶏肉：味付けした鶏肉のパックを購入し、約40分間飛行機に乗せますか？簡単なレシピ、伝統的な（油で揚げた）よりも健康的で、美味しく、秘密がありません。サービング時に、ヒントはレモンを使用することです！
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16.パン粉入りメルルーサの切り身：外側はカリカリ、内側はジューシー！家で揚げる臭いだけでなく、そこから来る汚れを避けるレシピ。料理はすぐに準備が整い、メルルーサの他に、お好みの別の白身魚を使用できます。
17.パン粉をまぶしたモルモットの切り身：このレシピでは、魚はよく味付けされており、ぱりっとした金色です（揚げなくても）パン作りには、卵、小麦粉、パン粉、および塩を使用します。
18.焼きドラムスティック：簡単でおいしいレシピ。ドラムスティック、酢、つぶしたニンニク、塩、バジル、オレガノ、黒胡pepper、オリーブオイルを使用します。焼く前に少なくとも1時間冷蔵する必要があります。
19.ハムとチーズのラザニア：素早く便利なレシピで伝統的なラザニアを作る別の方法。ラザニアパスタ、トマトソース、モッツァレラチーズ、すりおろしたパルメザンチーズ、ハムを使用します。
20.バーベキュー：作るのがとても簡単で、週末に最適です。約20分で肉の準備が整います。あなたがそれをうまくやりたいのなら、飛行機にもう少し任せてください！
伴奏
21.モロッコのクスクスを詰めたトマト：レシピでは4つのトマトが得られます。さらに、鶏肉または野菜のスープ、モロッコのクスクス、バター、ペパロニソーセージ、ネギ、ニンジン、玉ねぎ、オリーブオイル、塩を使用します。
22.カプレーゼオムレツ：いつでも好きなときに作れる実用的でヘルシーでおいしいレシピ！トマト、オリーブオイル、塩、コショウ、バジルの葉、豆腐チーズ、卵を使用します。約10分でオムレツの準備が整います。
23.リコッタを詰めたタマネギ：この詰めたタマネギの美しさは、その詰め物の柔らかさとマッチし、そのハーブの香りと調和し、そのおいしい風味を喜ばせます。これは実用的で、美味しくて美しく提供されます。
24.サクサクした野菜：肉や食事に添えます。これと同じレシピをオーブンで作ることもできますが、野菜がカリカリになるまでに時間がかかります。基本的には、ジャガイモ、サツマイモ、ニンジン、オリーブオイルを使用します。
25.素朴なジャガイモ：お料理に添えておいしくお召し上がりください。大きなジャガイモ、ニンニク、粗塩、ローズマリーのみを使用します。約40分で、素朴なジャガイモの準備が整います。
26.フライドキャッサバ：伝統的なフライドキャッサバを食べるための健康的な方法。キャッサバの塊に加えて、お湯を沸かすだけで、オイルと塩を味わうことができます。
パン、ケーキ、お菓子
27.オートミール：このレシピは30分もかからずに準備ができているので、朝食は忘れられない瞬間になります。温かいミルク、オリーブオイル、ドライイースト、砂糖、卵、小麦粉、オート麦ふすま、塩が必要です。
28.パンの塊：伝統的、全粒粉、軽食、ダイエット、グルテンフリー、ラクトースフリーなど、さまざまな方法で作ることができるレシピまた、準備は非常に簡単で、自家製のパンの経験がない人でも結果が気に入るはずです。
29.ミニパン：実用的で簡単でおいしいレシピ。温水、オリーブオイル、塩、砂糖、小麦粉、ドライイーストを使用します。約20分で、パンの準備が整います。朝食に最適なオプションです！
30.レインケーキ：揚げ物を避けるのに最適な方法です。これらのエアフライヤークッキーは同じくらい美味しいからです。卵、牛乳、砂糖、マーガリン、小麦粉、ベーキングパウダーだけが必要です。
31.マグケーキ：レシピは簡単で汚れた小さな料理なので、おいしい実用的な午後のおやつに最適です。基本的に卵、牛乳、砂糖、小麦粉、酵母が必要になります。
32.チョコレートケーキ：非常に簡単なレシピ。甘いものを食べたいが、キッチンで時間を無駄にしたくない場合に最適です。チョコレートパウダー、お湯、砂糖、卵、バニラエッセンス、小麦粉、酵母のみを使用しますか？つまり、簡単な材料だけです！
33.クリーミーなコーンミールケーキ：すぐに準備が整い、材料がほとんどありません。牛乳、コーンミール、卵、塩、すりおろしたココナッツ、酵母、すりおろしたパルメザンチーズ、小麦粉、バターまたはマーガリンと砂糖が必要です。
34コンデンスミルクプディング：この伝統的なデザートは、飛行機で作ることもできます！そして利点は、準備がはるかに速くなることです。プリンは非常に金色で、もちろん味はコメントする必要はありません！
35.フレンチトースト：ホリデーシーズンにぴったりのレシピ！振りかけるには、熟成パン、冷たいミルク、コンデンスミルク、卵、チョコレートパウダー、シナモンパウダー、砂糖、シナモンが必要です。
36.チョコレートチュロス：素晴らしいレシピで、子供と大人に最適です。水、砂糖、塩、油、小麦粉、チョコレートパウダー、シナモンパウダーを砂糖と混ぜて振りかけます。詰め物はダルチェ・ド・レッシュです。
今、あなたは、飛行機があなたの日常生活の良い仲間になることができることを知っていますか？を含む多くの食品は、それを使用することでより健康的なバージョンを得ることができ、何よりも味を失うことなく！
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