肝機能を高める5つのヒント

それは人体の最大の腺であるため、肝臓は私たちの体の機能を維持するために否定できない重要性を持っています。しかし、私たちはしばしば彼を日常的な習慣で圧倒し、彼のパフォーマンスを通常よりも少なくしています。この重要な臓器の機能を改善し、気分を良くするためのヒントを次に示します。

1. 水にレモンを加える
   一日中水を飲むことは私たちの体の主なケアです。この習慣を身につけ、その日に飲むグラスのうちの1つか2つにレモンの滴を加えてみてください。レモンは、肝臓の解毒能力を強化するのに役立ちます。それは、レモンジュースのクエン酸が肝臓を刺激して胆汁を生成するためです。胆汁は体が毒素を排泄するために使用します。
2. 野菜を食べる
   ビート、ニンジン、キャベツ、ケール、ルッコラ、玉ねぎ、ニンニク、ブロッコリー、ケール、その他の野菜のような食品は、真の肝臓の再構築物です。 1日に少なくとも2人前を食べるようにしてください。肝臓の解毒にはかなりの量の栄養素が必要なので、栄養士に相談し、必要に応じて天然のビタミンサプリメントを使用してください。
3. マッサージする
   そうです！肝臓をマッサージします。仰向けになって、体の右側の下部rib骨に沿って位置する胆嚢と肝臓の領域をそっとこすります。これは、臓器への血液循環を改善するのに役立ちます。
4. 過負荷にしないでください
   あなたの肝臓はすでにあなたが毎日食べるものを処理するのに十分なほど働きます。したがって、過剰なアルコールで過負荷にしないでください。すべての週末ではなく、適度に飲むことを学びます。鎮痛剤は肝臓を過労状態にするので、できる限りそれらを取り除きます。
5. ミネラルを消費する
   ミネラルは肝臓の解毒プロセスに不可欠であるため、栄養豊富な食品を食べているか、栄養士の監督の下で良質の液体ミネラルサプリメントを摂取していることを確認してください。肝臓の解毒に重要なミネラルには、マグネシウム、カルシウム、カリウム、銅、ナトリウム、鉄、亜鉛、セレン、マンガンなどが含まれます。

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