休日のストレスを軽減する5つの方法

休日が近づいても、整理するものすべてを落ち着かせるのが難しい場合があります。ショッピングモールやスーパーマーケットの列に直面して、ギフトやクリスマスディナーを購入したり、すべてのパーティーに出席したり、集まりをしたりする必要があります。物事。この忙しい時間にストレスを感じないよう、今すぐ始めましょう。

1. 他の人に焦点を合わせないでください。あなたに焦点を当てます。
   あなたの友人が婚約し、あなたが独身だった場合、またはあなたの仕事の友人があなたが望むプロモーションを得た場合、あなた自身を強調しないでください。自分を他の人と比較すると、あなたは劣等感を感じるだけです。代わりに、あなたの人生を改善する方法にエネルギーを集中してください。
2. アクティブに
   あなたがやることが山ほどあることがわかっているなら、整理しましょう。健康的な昼食や運動時間など、忙しい週の途中で休憩する時間があることが重要です。
3. 不必要に心配しないでください
   可能な限り今すぐライブ。うまくいかない可能性のあるものに取り付かれても、それらのいずれかを防ぐのに役立ちませんし、不必要にストレスを感じるだけです。
4. ネガティブな友達を避ける
   陰性は伝染性でストレスが多い。そして、あなたが否定的に考え始めたら、悪い影響はしばらくの間とどまることができます。さらに、ネガティブな思考は体内のストレス要因として働き、最終的に人を興奮させます。
5. あなたが持っているものをお楽しみください
   人生のすべてが完全であるとは限りませんが、自分にクレジットを与えてください。達成したことに気づくと、自尊心が高まり、ストレスが減少します。

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