世界中で行われた一連の研究によると、睡眠は人間の健康にとって最も有益な活動の1つです。実際、科学は、睡眠時間中に身体をそのような再生状態に導くものを理解しようとしていますが、実際、人間の生物はこれらの時間を適切に機能し、さまざまな重要な機能を実行する必要があります。この理由のために、おそらく、私たちは少し睡眠をとると非常にイライラし、イライラします。
いくつかの睡眠の利点は、長期的に感じられるかもしれませんが、以下にリストされているように、他のものは日常生活で非常に顕著です。
1.誰がもっと眠り、より良く思い出すか
毎日、より多くの時間を睡眠に費やすことができる人は、より強力で詳細な記憶を持っているようです。
いくつかの研究は、睡眠中に新しい知識を練習したかのように脳が学習したことをよりよく吸収するため、研究と睡眠を組み合わせることができる場合、新しいスキルを学ぶことが最も有益であることさえ示しています。
2.誰がより長く長生きするか
祖母や年配の人が、毎晩の睡眠不足は人生よりも1週間少ないと言うのを聞いたことがあるなら、その声明の本質は非常に正しいことを知ってください。
50〜79歳の女性を対象とした2010年の研究によると、研究者は、睡眠時間の少ない人の方が死亡数が多いことを発見した。
3.より多く眠る人は、さまざまな病気にかかる可能性が低くなります。
繰り返しますが、調査はそれ自体を物語っています。睡眠不足の人では、血液中の炎症性タンパク質が高いことが示されています。これらのタンパク質は、脳卒中、関節炎、早老、心臓病などの問題に直接関係しています。
4.寝る人のほうが創造的
言うまでもなく、休息した心の方が効果的です。疲れた一日の終わりに複雑な問題を解決しようとしているときに何が起こるかを見てください：物事には解決策がないようですが、良い夜の睡眠は水としてそれを明らかにし、最終的にそれを取り除くことができます。 。創造性についても同じことが言えますか？睡眠中、脳は日中に得られた情報から回復し、多くのことの新しい仮説を見つけることができます。
5.より多くの睡眠をとる人はより良い成績を得る
対象がどれだけ研究されても、心は単純に同化できないように見えることがあります。これらの場合にあなたがしなければならないことは、問題を主張する睡眠の多くの時間を無駄にするのではなく、眠りにつくことです。調査によると、このように行動する生徒はより良い成績を得ることが示されています。
6.眠る人の体重が減る
はい、減量時でも睡眠が役立ちます。これは、睡眠の原因となる脳部門が代謝を支配しているためです。いつ眠くなる？そして眠りにつく-脳はあなたが空腹で突然食べているかのようにこれを解釈します。したがって、睡眠満腹は食べることと同じくらい重要です。
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