よく眠ることは、身体的および心理的な健康を維持するために不可欠です。まさにこの理由で、あなたの部屋はあなたの休息を妨げる要素がないはずです？そして、私たちは最後の巻で音楽を聴いて、彼の夜を邪魔する隣人について話しているだけではありません。
睡眠の質に大きな違いをもたらすことができるいくつかの簡単な習慣があります。それらを知り、あなたの部屋をより健康的な環境にするためにそれらを実践してみてください：
1.電子機器を脇に置きます
寝る前に電話で最後のソーシャルチェックを行うのは非常に一般的ですが、この習慣はあなたの睡眠を妨げます。
スマートフォン、タブレット、ノートブックなどのデバイスの画面は、脳を刺激する一種の光を発し、眠りにつくのに時間がかかり、安らかな夜を過ごすことで、あなたの美しさと健康を損ないます。
さらに、部屋の電磁汚染を減らすために、壁のコンセントからテレビやその他の電子機器のプラグを抜く価値があります。
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2.毎日ウィンドウを開きます
目を覚ますときは、寝室の窓を少なくとも10分間開けて、換気できるようにしてください。変化に加えて？病みつきの空気？そして、あなたの空間の雰囲気を一新するこの習慣は、家具や衣服を傷つけ、アレルギーを引き起こす可能性のあるカビの発生を抑えるのに役立ちます。
3.シートを1週間変更する
新品のシーツで寝る特権を持っている人なら誰でも、これが他に類を見ないリラクゼーションをもたらす方法を知っています。もちろん、これほど頻繁にシートを購入することはできませんが、少なくとも毎週変更することができます。
そうすることで、死んだ細胞、塵粒、ダニ、および汗や皮膚の破片を食べる他の微生物を取り除き、ベッドをより健康的にします。毛布やベッドカバーも頻繁に洗う必要があります。
4.環境に植物を置きます
部屋を飾るだけでなく、植物は二酸化炭素を酸素に変えることで環境を浄化し、リラックス感と静けさを促進します。
このためには、ラベンダー、ジャスミン、ビンロウジュ、ラン、アロエベラなど、室内でよく適応する種を選択する必要があります。
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5.スナックを部屋に入れない
多くの人はクローゼットにいくつかのチョコレートを保管するのが好きですが、他の人は寝室でいくつかの食事を食べてしまうような多忙なルーチンを持っています。
しかし、これらは鋭いものが床やベッドに落ちてアリやゴキブリなどの昆虫を誘引することは避けられないため、あまり健康的な習慣ではありません。抵抗しない場合は、食べ物の痕跡をきれいにし、梱包材を捨てて、できるだけ早く部屋から汚れた皿を取り出します。
6.スペースを整理する
あなたの人生が完全に混乱している場合、部屋で物事を整頓することから始めてください。ベッドを作り、服と靴を保管し、家具の上に捨てられた未使用の紙を捨てます。
掃除のしやすさに加えて、写真や特別なオブジェクトを目立つ位置に残して、新しい装飾のためのスペースを確保します。新しいスペースを整理すると、落ち着いた環境が得られるので、忙しい一日の後にリラックスできます。
あなたの部屋はあなたの聖域であることを忘れないでください。これは、日常生活に直面し、人生に前向きな変化をもたらすためのインスピレーションを見つけるためにエネルギーを更新する場所です。整理整頓された環境を持つことは、睡眠、健康、そして全体的な生活の質に貢献します。
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