ホルモン問題のバランスを取るために食べるべき7つの食品

プレートに置いたものがあなたの健康にすべての違いをもたらすことができることをすでに知っているかもしれませんよね？バランスの取れた食事はあなたの体に利益をもたらし、さまざまな病気からあなたを遠ざけることができます。

ホルモンの問題に関しては、これは変わりません！あなたが食べるものは、私たちの体のさまざまな機能の原因であるホルモンの不均衡に起因する問題を治療または軽減する上で悪役であり、味方でもあります。

今日の投稿では、ホルモンのバランスを保つのに役立つ、見つけやすい7つの食品（多くは自宅で食べる必要があります！）を選択しました。彼らはあなたの健康にほとんど奇跡を起こさない物質を持っています！

これらのいずれかがまだ日替わりメニューに含まれていない場合は、今日追加してみてください。結局のところ、手遅れになることはありません。

1.サーモン

おいしいだけでなく、サーモンにはオメガ3が豊富で、抗酸化効果があり、フリーラジカルをブロックします。ああ、醤油をたっぷり使ったsalを食べる価値はありません。レモン汁などの軽くて自然なスパイスをお試しください。

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2.ブロッコリー

ブロッコリー愛好家はどこですか？栄養素が豊富で、エストロゲンのレベルを維持するのに役立つため、ホルモンの問題と戦うのに最適です。毎日消費しましょう！

3.緑の葉

緑が濃いほど良い。ホルモン安定性のための優れた抗酸化野菜のいくつかの例は、ホウレンソウ、ケール、キャベツ、コリアンダーです。

4.ギリシャヨーグルト

朝食やスナックとしておいしいギリシャヨーグルトは、代謝を促進し、ホルモンの調節に役立つビタミンBが豊富に含まれています。

5.アーモンド

アーモンドやナッツやナッツなどの他のナッツは、食欲を制御するのに役立ち、さらに、ホルモンのレベルに有益に作用するベータシトステロールを含んでいます。

6.赤い実

赤い果物には、多くの健康上の利点があるだけでなく、風味がいっぱいです。この色合いのイチゴ、ブラックベリー、ブルーベリー、ラズベリー、その他のベリーは、抗酸化物質が豊富で、免疫力を高め、老化を遅らせます。毎日食べる！

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7.サツマイモ

サツマイモは、減量に役立つだけでなく、満腹感を高め、バランスの取れた方法でエネルギーを提供します。体内での吸収が遅いため、サツマイモはインスリンをあまり刺激せずにグルコースを徐々に放出します。

ホルモンの問題を治療するために、これらの自然な代替物を試しましたか？コメントで教えてください。再発症状やor怠感がある場合は、必ず専門家に相談してください！あなたの健康が最初に来ます！

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