健康
四月 4, 2024
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空の胃で絶対にすべきでない9つのこと

空腹時にやるべきではないことがいくつかあり、それらは私たちが食べる食べ物だけに関係するものではありません。彼らは痛みを引き起こし、場合によってはさらに深刻な胃の問題を引き起こす可能性があります。

空腹時に行うべきではない9つのことのリストをご覧ください。そして、覚えておいてください。あなたが起きたばかりの朝だけは空腹ではありません。食べてから2時間で胃が空になります。

1.抗炎症薬を服用する

空腹時に服用すると、これらの薬の有効性が低下する場合があります。空腹時に抗炎症薬を服用しないでください。痛みやその他の問題が発生しないように、少なくともコップ1杯の牛乳を飲んでください。

2.コーヒーを飲む

あなたはベッドから出てすでにコーヒーを飲んでいるタイプの人ですか？この習慣があなたの胃に害を及ぼし、胸焼けを引き起こす可能性があることを知ってください。朝食をスキップすると、幸福の原因となる物質であるセロトニンのレベルも低下します。何よりも前にコーヒーを飲むのをやめられない場合は、少なくともミルクと混ぜてみてください。

3.アルコールを飲む

私たちが空の胃の上にいるとき、体によるアルコールの吸収は2倍になり、アルコールの影響を緩和するメカニズムは効果的に機能しません。この方法では、より速く酔って、二日酔いがはるかに悪くなります。胃に悪いだけでなく、肝臓、腎臓、心臓にも影響を与えます。

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4.チューインガム

噛むと、胃は食物を受け取る準備ができ、胃液ができます。ガムを噛むとき、何も飲み込まないため、器官の壁を損傷する可能性があります。別の興味深いヒントは、胃がいっぱいになっても、10分以上ガムを噛まないことです。

5.睡眠

空腹で眠ることは恐ろしいことではありませんか？退屈であることに加えて、それはあなたの健康に悪いことがあります。空腹と低血糖レベルは、私たちが良い睡眠をとることを妨げ、通常よりも早く起きるようにします。

6.激しい運動を練習する

断食はより多くのカロリーを消費するのに役立つという神話があります。これは、私が言ったように、神話です。私たちの体はその機能を影響を受けない状態に保つためにエネルギーを必要とし、そのエネルギーは私たちが食べる食物から来ます。絶食は脂肪の減少には役立ちませんが、筋肉の減少に寄与します。

7.ショッピング

おかしいと思うかもしれませんが、そうです。おなかがすいているとき、何かを購入する可能性が高くなりますか？食べ物だけではありません。ミネソタ大学の調査によると、「私は食べ物が欲しい」という内部メッセージは？単に「欲しい」と混同され、あらゆる種類の製品を衝動買いします。空腹時にいることは、あなたの健康にとってもポケットにとっても悪いことです。考えてみてください！