カロリーはすべて同じですか?

ポイント、スケール、ジュースのダイエット。完璧なボディを探すには非常に多くの方法があり、女性は医療相談なしにレジメンを受け、将来的には健康上の問題を抱えることになります。

の削減 カロリー また、特定の種類の食品の消費が体重管理の基礎となります。しかし、結局のところ、これらの態度を持つことは本当に役立つ カロリー削減?


機能性栄養の専門家であるビアンカ・ジュリアーノによると、各個人は特定のカロリー値を必要としますが、これは人によって異なります。 「一人一人が必要とする毎日のカロリーの必要性を知るために、私たちは彼らのライフスタイルに応じて、個々のニーズを知る必要があり、それは非常に個人的なものです」と彼は言います。

このために、個人のニーズを正確に規定するいくつかの要件だけでなく、各自の毎日のルーチンが考慮されます。年齢、体重、身長、運動、病理学、例えば、より多くのエネルギーを使用する異化疾患、または全体で消費する肥満を考慮してください。病気の炎症過程?、ビアンカはコメントします。

カロリーは、身体がすべての日常活動を実行するために必要なエネルギーの量です。 「カロリーとは、水を1リットルの温度に1度上げるために必要なエネルギーの量です。つまり、身体が適切に機能し、呼吸や思考などのプロセスを実行するために必要なエネルギーです」とビアンカは説明します。


したがって、考慮に入れる必要があるので、深刻さを考慮し、どんな食事に対しても医学的助言を求める必要があります。 毎日のカロリー必要量また、あなたの健康と身体の機能を維持するために消費すべき食物も。

栄養士は、あなたの体が必要とするカロリーに加えて、サポートと生活の質を提供しない食物でそれらを消費することはないことを警告します。 「カロリーは、私たちが気分で日常生活を送ることができるようにするために重要ですが、カロリーの量に加えて、各食品が体の健康な機能に重要な栄養素を含まなければならないことは注目に値します」

あまりにも多くの揚げ物の摂取も、非常にカロリーが高く、体内で脂肪に変わるため、完全に非難されるべきです。身体的不活動に関連して、体重増加を引き起こします。

専門家は、体の機能を助け、局所的な脂肪を燃焼させる何らかのタイプの運動の練習を推奨しています。バランスの取れた食事と医療監視に加えて、健康な体と素晴らしい生活の質をもたらします。

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