古代から東部の人々によって知られていましたが、シナモンはポルトガルの航海士を介して西に到達しました。ポルトガルの航海士は長距離を渡ってインド諸島に到達し、スパイス、特に貴重なシナモンを手に入れました。
その際立った風味のために料理で非常に高く評価されて、シナモンは心地よい味だけでなくその好意を持っています。最近の科学的発見により、シナモンは健康的で機能的な食品のレベルに置かれ、いくつかの重要な有機機能を助けています。
お茶の利点：シナモンはなぜそんなにうまくいくのですか？
シナモンは茎または粉末バージョンで見つけることができ、それらの両方から非常に高く評価されたお茶を作ることが可能です。栄養士であり、ブログEmagrecer Certoの著者であるYamily Benigniは、茶バージョンには多くの健康上の利点があることを明らかにしています。主なものは、早老を防ぎ、体重減少を助け、コレステロールを制御することです。
シナモンティーには、体内のフリーラジカルを減らし、老化を防ぐのに役立つ抗酸化物質が含まれています。また、発熱性であり、カロリーを燃焼する代謝の増加を助けます。シナモンティーは、LDLと呼ばれる悪玉コレステロールの低下にも寄与し、自然の抗炎症剤であり、循環を改善しますか？
アスリートは、ティーバージョンとパウダーバージョンの両方でシナモンの恩恵を受けることができるグループです。
ヤミリーはまた、スパイスの消費がショ糖やタンニンなどの栄養素のおかげで激しい筋肉痛を緩和することを示す研究があることを指摘しています。
シナモン：糖尿病に対する同盟者
最近の研究は、血糖値を調節する重要な味方としてシナモンを指摘しています。ヤミリーによると、これらの研究は、糖尿病患者が処方薬の服用をやめることができるほど決定的なものではありません。
「しかし、研究は、シナモンの摂取が血糖値の調節において重要なバランスを持っていることを示しました」と彼は言います。
シナモンの消費の最良の種類と形態は何ですか？
シナモンティーを飲みたくない人のために、専門家は、すべてのタイプが体に利益をもたらすが、粉末または茎のバージョンは茶のバージョンとは異なるいくつかの特性を持っていることを説明します：？ 、カルシウム、戦闘疲労、うつ病、風邪、筋肉痛？、リストが含まれています。
摂取に関しては、一部の人々はお茶よりも埃に敏感であることに注意する必要があります。 「これは、シナモンパウダーが茎よりも少し濃縮されているためかもしれません」と専門家は言います。
「お茶が粉末から作られている場合、1日6グラムを超えてはなりません。それはより濃縮されているため、ティースプーンの半分です」とヤミリーは言います。サシェバージョンは1日2カップまで消費できますが、過剰なものには潜在的なリスクがあることに注意してください。
シナモンティーを消費するリスクは何ですか？
栄養士は、お茶が過剰に処理されるとひどく効く可能性があることを明らかにしました。発生する害は、胃壁のアレルギーや過敏性に加えて、虐待によって発生する可能性がある過敏症です。
「また、心拍数は発熱性であるために増加する可能性があり、他のケースでは、いくつかの抗凝固薬の機能を妨げる可能性があるため、手術の数日前に避ける必要があります」と彼は考えます。
妊娠女性は、子宮収縮や早産の脅威を引き起こす可能性があるため、シナモンティーを適度に飲む（またはまったく飲まない）必要がある別のグループです。
専門家によると、お茶を飲むことで腸の不快感を感じる人もいますが、専門家は、特定のケースごとに、摂取する最適な量とバージョンを示す医療および栄養モニタリングが非常に重要であると述べています。
禁忌
栄養士によると、妊娠中および授乳中の女性は、慣れていない場合はシナモンティーを避けるべきです。
女性がすでにお茶を使用している場合、参照期間中の消費を減らすことが理想的です。注意は、飲酒によって引き起こされる可能性のある子宮収縮によるものです。
月経後期の女性の場合、お茶は良い仲間になることができます：「子宮収縮を引き起こすことに加えて、シナモンは循環を刺激します」と彼はアドバイスします。
シナモンティーは、栄養士が述べているように、シナモンが循環を助ける、つまり血を薄くするので、血圧制御薬または抗凝固薬を服用している人の場合も禁忌です。
シナモンティーを適度に摂取すると、多くの健康上の利点がもたらされます。医師に相談して、体に最適なバージョンと量を確認し、この魔法の食べ物を最大限に活用してください。
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