サイクリング：サイクリングが健康と健康を改善する方法

大都市に住んでいる場合、交通手段として自転車を使用する人の数が大幅に増加していることにすでに気付いているかもしれません。交通渋滞の混乱を回避する可能性と、ディスクロージャーによって開発された生態学的な認識は、自転車をライフスタイルとして採用するためにすでに車を取っている人々が主張する主な理由の一部です。

マリンガビチカルチュラの責任者によると、3番目に大きいパラナ市のシナリオでサイクリングをますます一般的な活動にするために明確になっているグループ、スキニーの数ですか？大幅に拡大しています。このグループは、トラフィックを軽減するための代替手段を模索することの重要性に対する人々の最近の認識や、組織などの組織による普及よりも、この実務者の数の増加に効果的に貢献しているのはマーケティングネットワークそのものであると考えています。これらの同じ開業医によって作成されました。

BiciculturaのFacebookページ管理者であり、グループのコーディネーターの1人であるAdriano Gabriel氏は次のように述べています。それは伝染性です。ある人が別の人を引き、誰もがそれで勝ちますか？

同じポジティブな気持ちは、自転車文化で大都市の混乱からの避難所を見つけるすべての人々に具体化するようです。商業助手であるアマンダカストロは、1年前にペダルを採用しましたが、もはやペダルから離れることはできません。 ？ペダルに参加し始めましたか？友人の何人かが私を招待してくれたので、[通常は夜に毎週行われる、サイクリストの統合とライフプラクティスとしての自転車の宣伝を目的としたイベント]。私はすぐにそれが身体的および心理的に私の人生にどれだけ追加できるかを実感し、ほとんど中毒になりましたか？

サイクリングが良いのはなぜですか？

大都市の生活に浸透する心理的混乱に対処するには、この種の運動は別の効果的な選択肢です。アマンダにとって、自転車の使用は身体的および心理的な幸福を促進します。立ち止まって自分の住んでいる風景を見る時間がない人にとって、サイクリングは贈り物です。雨の前に湿った大地の匂いを嗅ぐときのように、それは素晴らしいと説明するのはほとんど不可能だと感じますか？

体もそれ以上の恩恵を受けられませんでした。彼女は、ペダリングを開始するとすぐに、2か月で約8ポンド減ったと言います。この損失には、筋肉量の増加も伴いました。 「自尊心のために、それはすばらしかった。私は足を取り、脂肪を失いましたか？

• 脚の調子を整えます。
• 脂肪を失うのに役立ちます。
• 筋肉量を増やすのに役立ちます。
• リラックス;
• 生活の質を向上させます。
• 交通から逃げるのに良いオプションです
• あなたができるようになりますか？風景
• 自尊心を高めます。

サイクリングを始めたい人のためのヒント

ガブリエルは断固として-身体活動を始める前に、医療専門家に相談する価値があります。医師の承認を得て、徐々にペダリングを開始します。最初はあなたの家の近くの近所の通りで、次に公園などで、身体活動の喜びとともに課題が増えます。

最初に多くを費やす必要はありません。目的が短い都市通勤をすることだけである場合、より単純な自転車がトリックを行います。可能であれば、試乗しますか？購入前に自転車で。適切なフレームサイズを特定し、快適なサドル（自転車のシート）を探しますか？写真は、自転車を使用する人のサイズによって異なります。どのサイズがあなたに適しているかを知るには、自転車店を探してください。

ブラジルのオンラインストアにあるさまざまなモデルと値の自転車オプションを以下に示します。

Track Bikes TB 100には18Vのダブルサスペンションがあり、リムはパフォーマンスを求める人に最適です。起伏の多い地形で衝撃吸収性を高め、チャタリングを軽減するように設計されています。 NetshoesでR $ 419.00

非常に軽いCaloi Venturaは、レジャーを求める人専用に設計されており、公園やビーチでの散歩に最適です。あなたがより過激なトレーニングに直面するつもりなら、それは示されません。 Casas BahiaのWebサイトでR $ 479,00

Caloi Sprint 10 Aro 700にはスピードモード用の特別なシステムがあり、パフォーマンスを向上させたい方に最適です。 Netshoesで1699ドル

あなたがパフォーマンスを望み、もう少しお金を払うことをいとわないなら、Caloi Elite 2.7は良い買い物です。このバイクは冒険を求める人に適していて、もっと重くしたいです。 Americanas.comで2999ドル

アマンダは、自転車がアクティビティに適していないという理由で、最初のペダルをより「ラジカル」にしようと決めたとき、彼女は多くの苦しみを受けたと言います。 「私の自転車はそのような地形には理想的ではありませんでした。基本的なストリート用具でハイキングしましたか？したがって、ヒントは、製品を販売する前にコンサルティングサービスを提供する自転車店を探すことです。

今日、自転車を示すことに関してあなたの目標を知ることを追求するいくつかの店があります。この注意は購入する価値があります。ペダリングを開始すると補償されるからです。実際、彼は次のように付け加えています。安全装備は自転車自体と同じくらい重要ですか？

自転車のピンクの側面

マリンガでは、マリンガビシカルチュラから派生したグループですか？女性によるペダリングの練習に完全に特化した「Rosa Side Biciculture」です。組織の責任者の一人であるアマンダは、このグループは「武器」として機能していると説明しています。コアグループから。 「私たちは、1週間おきに女性とスケジュールを組んでいます。このペダルは全く異なるペースと意図を持ち、特に私たちのために設計されています。今日、グループには約50人のアクティブな女性がいますが、離職率が非常に高く、その数は増えています。他の都市にもこの種のイニシアチブがあり、スキニーを放棄する言い訳はありませんか？

Facebookは、あなたの街でサイクリングを組み合わせるために組織しているグループを発見し、知る良い場所です。これらのグループにより、スポーツに興味のある他の人と交流し、自転車に関するニュースを常に把握することができます。あなたが住んでいる場所にこのようなグループがなければ、自分でグループを始めてみてはいかがですか？友達を招待して、広めましょう。

サイクリングを始めたいと思ったら、この練習に参加しているグループをあなたの街で探してみてはいかがですか？機器と良いペダルを入れてください。

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