感情的知性：このスキルが何であるか、そしてそれがどのようにあなたを助けることができるかを知っている

あなたは、最高のアドバイスを与え、話をするのが良く、聞き方を知っていて、通常は友人に囲まれている素晴らしい人々を知っていますか？彼らには通常、共通点が1つあります。高い感情的知性です。

あなたの感情的知性は常に働いており、仕事、人間関係、および自己意欲の成功のための重要な要素の1つです。感情的に知性のある人は、自分の感情や他者をよりよく認識し、それらに対処する方法を知っています。

一方、感情的知性のスキルに取り組んでいない人は、人間関係の難しさ、変化への適応性、不測の事態への対処、効果的な問題解決策を見つけるのがより困難であることが多く、衝動的で、寛容で、ストレスが多いと彼は説明します。サンパウロのIDEAH研究所で神経言語学と感情知能を専門とするマスターコーチ、ウィリアムフェラーズ。

感情的知性に取り組むことは認知知性と同じくらい重要であり、私たちを個人として成長させるものです。感情を安定させ、その結果、行動を安定させることは、個人的成功と職業的成功の両方の追求に役立ちます。

結局のところ、感情的知性とは何ですか？

非常に多くの定義の中で、感情的知性は、自分自身の感情を知覚、処理、制御する能力、および他者の感情とどのように関連し、関連するかを知る能力に要約できます。また、思考と行動の適合性にも関係しています。

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長年にわたり、個人の知性はIQ（Intelligence Quotient）の価値によって評価されてきました。 IQが高い人は、人生で成功する可能性が高いと信じられていました。ただし、いくつかの研究では、IQが平均以下の人は成功したが、IQが高い人は成功しなかったため、これは完全に真実ではないことが示されています。 IQ値が低い成功者の研究では、いくつかの感情的特徴が不可欠であることが示されました。こうして、成功はIQとEQの合計の積であることを示す新しい概念が生まれました、と専門家は説明します。

このスキルを磨く利点は何ですか？

マスターコーチのウィリアムフェラーズは、感情的に知性のある人が友人を作ることや、調和のとれた生産的な方法で他の人と関係を築くことに困難はないと指摘します。彼女は新しい挑戦に直面したとき、最初の困難をあきらめずに固執します。何かがうまくいかず、ネガティブな経験から学ぼうとするとき、彼は欲求不満の気持ちを克服することができます。自分の意見を明確に表現し、他の人の前で安全に感じることができますか？

したがって、感情的知性は基本的に次のスキルで構成されます。

自己認識： 自分の可能性と限界を十分に認識して、自分自身を現実的に見ることは、社会的包摂と自己受容に役立ちます。

個人的な関係： より大きな社会的感受性を持つことにより、感情的に知性のある人は通常、好きな人に対する忍耐を失うことはありません。失われた場合、すぐに回復し、悔い改めます。したがって、感情的な絆はより誠実で信頼できる傾向があります。

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セルフコントロール： 困難な時期に冷静を保ちながら感情をコントロールする方法を理解し、知ることは、あなたの態度があなたの意図に従っているための重要なポイントです。

安定性： 人々や状況に自分の感情を正しく、適切なタイミングで表現できるようにするため。

自己の動機： 欲求不満がやる気をそらすことなく、個人的な目標を達成することに感情を集中させる能力。

一般に、熱心な知能を持つ人は、より意識的でダイナミックな生活を送っています。これは、事実や出来事に対するあなたの認識が、学習しようとする際に洞察力があり寛大だからです。この学習は、実用的で感情的な生活にいくつかの利点をもたらします。

感情的知性を行使し改善する方法

幸いなことに、これは習得して常に改善できるスキルです。単純な習慣や態度を養うことで感情的知性のレベルを上げることは可能ですが、それは常に誠実な仕事からもたらされなければなりません。

読むべきでない10のこと？愛のために？

あなたの気持ちについて話してください： あなたの気持ちやアイデアを、友人、腹心、心理学者、鏡ともっと共有してみてください。信頼できる人々と感情について話すことは、新しい認識を明らかにします。感情を隠したり、感じていないふりをしないでください。

間違いから学ぶ： 間違いや欲求不満についての最も良いことは、彼らがもたらす教訓です。それは古い話です。常に同じことをすれば、異なる結果を期待することはできません。たとえ否定的であっても、すべての経験から学び、フラストレーションを助長するような状況を繰り返さないようにしてください。

もっと聞く： もっと聞いて、あまり話さない。他の人が提示し、批判する特殊性でさえ好きになることを学びます。相手が言うと思うことを以前に分類することは避けてください。聞くことは、相互共感という信じられないほどの効果があります。

自己分析を行います。 もっと自分に話しかけ、この会話で正直になるように努めてください。そして、他の人があなたについて誠実に言っていることを聞いてください。

もっと共感してください： 感情的知性への最初のステップの1つは、人々が異なることを理解することです。したがって、人々と彼らの感情を理解することは、あなたが彼らの場所をよりよく理解するようにします。共感の気持ちを鍛え、他の人の過ちをより丁寧に観察することを学びます。

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感情的知性とは何か、そしてなぜそれがそんなに重要なのかをよりよく理解できたので、この点に関してはどう思いますか？自分を学び、更新するのはいつでも良い時期です。そして、あなたは勝つだけです！

Reinventing Organizations (四月 2024)