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マーチ 31, 2024
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顔面体操：しわを取り除くための顔をしかめる

あなたがあなたの外見を気にし、気にするタイプなら、おそらく定期的な身体運動をし、バランスの取れた食事をしているでしょう？しかし、あなたがジムに行くとき、あなたの顔はあなたが通常行使する体の一部ではないと考えるために立ち止まったことはありますか？

これは女性が犯した間違いです。彼らは体の良い外観を維持することに専念していますが、最終的には運動、顔の領域の重要性も忘れています。顔面体操の専門家であるバルティラ・ブラボーは、体に体操だけが存在していたらなくなったと言います。モデル化された体の上に、たるんだ顔を載せる必要がありました。今日は元気ですか？

日常生活のラッシュとストレスは、女性の外観をマークします。長年にわたって、しわが増加し、顔は？倒れた？たるみが表示されます。このため、多くの女性が顔の外観を改善する技術を探しており、今日の高度な技術にもかかわらず、自然な顔の体操技術は、しわや小じわを防ぐのに最も効果的なものの1つです。

顔面体操とは何ですか？

顔面体操は、目線、眉毛、唇、顔と首の輪郭を若返らせて持ち上げることを目的とする、顔領域の定期的および特定の筋肉運動で構成されます。また、筋肉の緊張を回復することは、体操の目標の1つです。

顔は私たちの身体的アイデンティティです。見栄えは美を必要とせず、若者の特権ではありません。しっかりした筋肉のある滑らかでリラックスした顔が必要です。これはすべて、顔面体操を通して達成できますか？

練習の利点を知る

この技術により、肌の外観が大幅に改善され、優れた結果が得られました。結果は最初の月に表示され始めます。治療の3ヶ月以上で結果は非常に満足です。

バルティラブラボーの場合、筋肉の調子を整えることで、顔、首、首の外観を若返らせ、改善します。「時間の痕跡に精力的に対抗するのは良いテクニックであり、開業医をより健康で、より美しく、より若く、より柔らかな表現にする」と専門家は付け加える。

彼女は誰のために示されていますか？

体操は、皮膚の回復だけに適応されません。この技術は、20歳以上の女性の予防にも使用できます。さらに、ダイエット、整形手術、アスリート、および顔面麻痺のある患者の使用が推奨されます。

顔面体操の方法

だから仕事に取り掛かる！以下は、顔の体操の専門家であるバーティラブラボーと理学療法士のタイスシュミットによる、あなたの外観を後押しする顔のエクササイズに関するヒントです。ミラーを使用して、動きが正しく行われていることを確認してください。

1.中国の唇、口、口ひげ

あごの硬い部分を感じるまで、舌を口の屋根に押し込みます。人差し指と薬指を曲げて、口の横の皮膚を横に押します。顔の左右でこのプロセスを繰り返し、各側で20回繰り返します。
横に大きく強制的に笑顔し、最大10秒間保持します。6にゆっくりと戻り、5回繰り返します。
口を半分開き、唇が歯を覆った状態で大きく笑います。10まで数えます。ゆっくりと6まで数えます。5回繰り返します。
両手の人差し指と親指で三角形を形成し、三角形の付け根を顎と眉の真ん中の先端に置きます。三角形を開き、皮膚を上向きに伸ばし、3秒間保持することを意図して動きます。 3回行います。
親指を口の中に、人差し指を外に置き、口の隅から唇までマッサージします。両側で3回繰り返します。
上唇を下唇にこすります（動きは口紅を広げるようなものです）。その後、ゆっくりと唇を離し、キスの音を立てます。 5回繰り返します。

2.あごと目

上歯を無理に押し込まずに下歯の上に配置します。舌の先を口の屋根に置いてください。こぶしを握り締め、あごの下に置きます。できるだけ力を入れずに口を開けてみてください。 30に1回だけ数えて演習を行います。
あごの硬い部分を感じるまで、舌を口の屋根に押し込みます。人差し指と薬指を曲げて、この領域の皮膚を下から押し、両側で20回繰り返します。
上歯を無理に押し込まずに下歯の上に配置します。親指と人差し指の隙間に収まるように、片手をあごの上部に置きます。もう一方の手は、最初の手を休めることで手伝います。できるだけ力をかけずに、あごの上に手を押し下げて口を開けてみてください。顎は動かない。演習は30にカウントしてから行う必要があります。
あごの硬い部分を感じるまで、舌を口の屋根に押し込みます。人差し指と薬指を曲げた状態で、目の周りの皮膚を横に押します。右側と左側の両方で20回繰り返してプロセスを繰り返します。
目を交互に上部の角に向け、各辺を10回繰り返します。

3.額

目をしっかりと握り、10分間保持します。6までゆっくりと数えます。運動を5回繰り返します。
虹彩の上に目の白い部分が現れるように、目を大きく開いて眉を広げます。次に、目が見えないように目を閉じて目を細めます。 20回繰り返します。
指を所定の位置から外すことなく、時計回りに円を描くように眉間で指を押します。 10ターンかかります。
親指と人差し指で、額のしわを水平につまんでください。 10回繰り返します。
鼻の付け根に指を置き、集中して鼻孔を広げてください。これを行うには、鼻が少ししわが寄っていて、口の上部が上がっているのを感じる必要があります。動きを10回繰り返します。
あごの硬い部分を感じるまで、舌を口の屋根に押し込みます。人差し指と薬指を曲げて、皮膚を額から横に押します。動きを各側で20回繰り返します。

次のビデオでは、専門家が顔面体操のしくみを詳細に説明するインタビューを行い、その利点について話し、動きのデモンストレーションを紹介します。それをチェックしてください：

顔の肌のハリを維持したい場合は、顔の体操に投資し、必ず多量の水を飲んで、肌に潤いを与え、毎日日焼け止めを塗ってください。