妊娠中に妊娠中の女性はどれくらい食べて体重を増やすことができますか?

妊娠中、女性は、食事と妊娠が原因で到達すべき体重と体重に疑問を抱くことがよくあります。それについて非常に多くの神話があり、実際に何が適用できるかを伝えるのは難しいです。そこで、栄養と 妊娠中の理想体重、それをチェックしてください:

妊婦はどれくらい食べるべきですか?

妊娠中、女性の体は母乳育児に備えて栄養を蓄えます。したがって、体はより多くのカロリーを求めて、赤ちゃんに栄養を与え、将来のための準備を維持することができます。

低体重の女性は 妊娠初期にカロリー摂取量を増やす 最後の数か月と母乳育児に間に合うように準備する。正常または過体重の女性 12週目にカロリー摂取量を増やす.


しかし、それは、女性が2人のために食べ始めなければならないという意味ではありません。しかし、適切に栄養を補給します。これには、栄養士と相談して徹底的な評価を行い、理想的な食事と適切な量の各食品の消費量を定義する必要があります。通常 妊娠中のカロリー摂取量の増加が示唆される量 1日あたり300〜350kcal増加します。

妊娠中の女性はどれくらい体重を増やすことができますか?

妊娠前に正常な健康体重を持っている妊娠中の女性は、妊娠中に約11〜14kg増加するはずです。太りすぎの人は7〜9 kgしか得られませんが、体重の少ない妊婦は9か月間で13〜16 kg増えなければなりません。

それは重要です 妊娠中に食べ物の世話をする 座りがちなライフスタイルに誘惑されないようにしてください。妊娠中に過体重になると、肥満につながる可能性があります。さらに、太りすぎの妊娠中の女性は、他の病気の中でも特に妊娠糖尿病のリスクにさらされています。これらの合併症は分娩を困難にする可能性があり、女性は帝王切開を選択する必要があるかもしれません。の場合 体重不足の妊婦赤ちゃんがより弱く、栄養が少なく、感染症やその他の出生後合併症を起こしやすいというリスクがあります。

これを考慮して、すべての妊娠中の女性は食物と体重の世話をし、栄養士と出産前のケアをしている医師のサポートも受けて、スムーズな妊娠と赤ちゃんが強く健康に生まれるようにします。

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