眠りにつくことが困難な時期に既に直面している可能性が非常に高いです。あなたは非常に疲れているかもしれませんが、すぐに点灯するためにベッドに横になります。
あなたは明かりを消し、横になり、羊と何も数えません。眠っていないか分からない状態で何時間も転がります。
多くの成人は、人生のいくつかの段階で不眠症を経験します。そのようなとき、彼らは一日中疲れを感じることが多く、仕事に集中するのが難しく、気分が揺れる。
不定期の不眠症は通常、職場や個人の生活の問題など、不安やストレスを引き起こすエピソードに関連しています。
行き詰まりに焦点を合わせると、あなたの体と心はリラックスできず、あまりにも活発になって眠りにつくことができません。この状況に気づいたら、抗不眠症茶を知る時間です。
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不眠症に対するお茶のレシピ
パッションフルーツパルプから作られた抗不眠症茶はリラックス効果があり、非常においしいです。方法は次のとおりです。
成分
- 500mlの水
- 1パッションフルーツパルプ
- 生pieces2個
- 1ユニットシナモンスティック
- リンゴ1個
準備モード
鍋に水、パッションフルーツの果肉、生inger、シナモンスティックを注ぎます。リンゴを細かく刻み、フライパンに加えます。 10分間沸騰させます。
その時間の後、火を消し、鍋を覆い、さらに10分間静置します。すぐにお茶を飲む。
お茶の準備について質問がある場合は、完全なレシピ動画で段階的にご覧ください。
ヒント：お茶は一晩保存するとその特性が失われるため、材料を比例して減らすことでレシピを半分にすることができます。
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不眠症が日常生活を混乱させるとき
抗不眠症茶は、眠れない短い期間には効果的かもしれませんが、慢性不眠症には医師の診察が必要です。
眠れない夜が続くと、気分障害や健康上の問題を引き起こしたり悪化させたりするだけでなく、事故の傾向を高め、記憶力を低下させ、生産性を低下させる可能性があります。
不眠症は、ストレスに関連することに加えて、不安障害やうつ病にも原因があり、治療が必要です。入眠困難につながる可能性のある他の状態は、肺疾患、胃食道逆流、関節炎、癌、甲状腺障害、パーキンソン病、およびアルツハイマー病です。
不眠症の傾向を高める別の要因は年齢です。一般に、高齢者は若い人よりも騒音や環境の変化によって簡単に興奮します。また、活動が不十分な場合、高齢者は日中に昼寝をする傾向があり、夜間の睡眠を妨げます。
それでも、高齢者は若い人よりも多くの薬物を使用することが多く、これらの物質の一部は不眠症につながる可能性があることを考慮する必要があります。
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睡眠が困難な場合は、一度に数夜を超えると、医師の診察を受けてください。信頼できる臨床医に相談するか、神経科医、精神科医、睡眠障害クリニックを探すことができます。
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