レモンバームティー:この飲み物をルーチンに含める理由

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あなたがまだお茶好きでないなら、レモンバームティーのすべての利点を知ったとき、あなたはあなたの心を変えるでしょう!ミント科植物、ミントとボールドの葉を注入することによって調製された飲み物は、いつでも良い選択です。結局のところ、自分のために時間を取って、休憩しておいしいお茶を楽しむことほど素晴らしいものはありません。

レモンバームティーの体へのプラス効果について興味がありますか?そのため、このテーマの詳細を確認してください。


コンテンツインデックス:

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  • 方法
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  • 副作用

レモンバームティーの7つの利点

栄養士、薬草師、栄養コーチのアナポーラモウラ(CRN 95100221)は、 メリッサオフィシナリスよりよく知られているレモンバームは、植物に薬理作用を与えるエッセンシャルオイル、イリドイド、フラボノイドで構成されています。したがって、レモンバームは体にいくつかの利点を提供できます。

  1. なだめるようなアクション;
  2. 鎮静作用;
  3. 鎮痙薬(月経および腸のけいれんを助ける);
  4. 消化作用;
  5. 抗カタラール;
  6. 抗インフルエンザ;
  7. 軽い鎮痛剤。

レモンバームは薬用植物であるため、ハーブ療法に関連しています。アナ・ポーラによると、薬草師の指導の下で1日1〜2杯のお茶を飲むことをお勧めします。


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レモンバームティーの作り方

レモンバームティーを一度も作ったことがない人へのメッセージ:それはとても簡単で、数分かかります!準備方法を学ぶ:

成分

  • 水1カップ;
  • 大さじ3レモンバーム。

準備する

  1. まず、鍋またはやかんで水を沸騰させます。
  2. 次に、大さじ3杯のレモンバームを水に加え、5分間待ちます。
  3. 火を止めて、鍋/やかんをさらに10分間覆ったままにします。
  4. 最後に、お茶をこし、飲む前に温まるのを待ちます。

アナ・ポーラは、飲み物に高いカロリー値を追加し、多くの健康被害をもたらすので、レモンバームティーは白砂糖で甘くしないでくださいと繰り返します。理想は、砂糖や人工の甘味料なしでお茶を飲むことです。ただし、シナモンスティック、5〜6個のクローブ、ドライフルーツ、さらにはココナッツシュガーを追加するなど、フレーバーの戦略を使用することもできます。


レモンバームティーに関する質問

多くの人は、レモンバームティーの体への影響について疑問を持っています。アナ・ポーラは主な質問を明確にします:

レモンバームティーは減量しますか? 直接、体重を減らしません。しかし、それは体をよりバランスのとれた状態に保つ抗不安力を持つ精神安定剤として働き、人に強迫的な食事をさせないようにします。

妊娠中のレモンバームティー、それは何のためですか? 妊娠中のお茶の摂取に関する漢方薬に基づいた研究はほとんどありません。したがって、産科医および/または薬草医の推薦なしに消費することはお勧めできません。

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高血圧の人はレモンバームティーを飲むことができますか? はい、お茶には血圧降下作用があるからです。ただし、圧力が健康上のリスクをもたらす血圧レベルに達しないように、用量と調製方法を尊重する必要があります。

熱いお茶または冷たいお茶を飲む方が良いですか? あなたがお茶を作る適切な方法に従わない限り、違いはありません。主な推奨事項は、凍結防止のために密閉された蓋付きのボトルにお茶を入れることです。

天然ハーブティーとサシェティーの違いは何ですか? 違いは工業化です。新鮮な草はそのすべての自然の特性を保持しますが、小袋では植物にその作用力を与える物質は非常に揮発性であるため失われます。理想的には、葉、茎、または自然の根で作られたお茶を選ぶ。

お茶を作るときに、レモンバームは、消化特性が豊富なフェンネルなどの他の植物と混合することもできます。ムルング、鎮静効果のある薬用植物;そしてカモミール、心を落ち着かせる効果があります。

レモンバームティーの副作用

  • 圧力損失: いくつかの研究は、植物が末梢血管の穏やかな拡張を引き起こし、それが血圧を下げるのに役立つことを示唆しています。
  • 眠気: その鎮静効果と鎮静効果により、レモンバームティーは眠気を引き起こす可能性があります。そのため、注意が必要な他の作業を行ったり実行したりするときは、服用しないでください。

飲み物の過剰摂取がある場合、レモンバームティーの副作用が起こりうるリスクです。National Health Surveillance Agencyの漢方薬の形態によると、理想的なのは、植物の葉12グラムまたは茶450mlの量を超えずに、1日3杯まで飲むことです。

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レモンバームティーの良い点は、それが引き起こす可能性のある副作用と比較して多数あります。適切な用量で摂取した場合、飲み物はあなたの体に利益を追加するだけです!

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