抹茶：体重を減らすのに役立ち、緑茶よりも品質が高い

お茶が多くの健康上の利点を提供できることは秘密ではありません。たとえば、カルケハは一般的に消化器疾患や肝臓の問題に適応されます。レモンバーム、穏やかな不安と不眠症のために、本当の精神安定剤として？これは、人々の生活に実際に違いをもたらす他の多くのお茶の選択肢の中であります。

しかし、減量に関しては、常に際立っています：緑茶。最近まで、それは新陳代謝を加速し、脂肪燃焼を好むことを望む人々のための最良の選択肢とさえ見られていました。

しかし、彼はまだ評判を完全に失っていませんが、新しいお茶が登場し、減量の主な味方としてすでに多くの人から宣伝されています：抹茶。

とにかく、これはどんなお茶ですか？どんな利点がありますか？実際、彼は緑茶よりも優れていますか？以下のすべての回答をご覧ください。

Matcháとは何ですか？

イタジュバ医科大学の内分泌学者、神経内科専門医、内分泌学教授のカミラ・セッチェスは、マッチャはカメリア・シネンシスと呼ばれる植物から抽出された高品質の緑茶粉末であると説明しています。

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「伝統的にお茶を作るために使用されますが、シェイク、ジュース、その他のレシピにも追加できます」と内分泌学者は付け加えます。

Matcháの利点

しかし、なぜMatcháがこれほど成功したのでしょうか？あなたが提供する利点は本当に重要ですか？

以下に、その消費の主な利点を見ることができます。

1.発熱性および酸化防止剤

カミラはフラボノイドとカフェインが豊富であり、これらは発熱性と考えられており（代謝を増加させる）、抗酸化特性（細胞老化を遅らせる）があると説明しています。

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2.エネルギッシュ

カミラによれば、抹茶に含まれるカフェインも自然のエネルギー飲料であり、したがって、それを含む食品は身体活動を実践する人々によって求められています。

3.筋肉の回復

内分泌学者は、マッチャは他の緑茶とは異なる生産形態のため、アミノ酸濃度が高いと付け加えています。 「アミノ酸は体の筋肉を維持するために不可欠であるため、このお茶は筋肉疲労後の回復プロセスを助けることが認められています」と彼は説明します。

マッチャは体重を減らすのに役立ちますか？

お茶は減量ダイエットに非常に役立ちますが、他のお茶/製品と同様に、奇跡を起こすことはできません。彼がやることは少し力を入れることですか？その人が適切に食べて身体活動をしている場合、体重減少の過程で。

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これは、植物に含まれるフラボノイドとカフェインが代謝を促進するためです。さらに、Matcháは、身体活動の実践者により多くのエネルギーを与えることで役立ち、筋肉の回復にも働きかけます。

Matcháの使用方法

カミラは、各個人のニーズと制限に応じて、医師または栄養士が理想的な1日量を推奨すべきだと説明しています。 「しかし、消費量は1日20gを超えてはいけません」と彼は言います。

•お茶として使用されるほか、粉末として販売されているため、ケーキ、キッシュ、ジュース、シェイクのレシピにも追加できます。それは減量と改善された筋肉のパフォーマンスに関連しているため、フィットネスの世界でセンセーションになっており、Matchá？にはすでにいくつかのレシピのアイデアがあります。

抹茶×緑茶

カミラは、両方が同じ植物から抽出されていることを指摘していますが、抹茶の調製プロセスは、特に葉の成熟と発酵に関して異なります。 「カメリアシネンシスの低木は、直射日光を避けるために葉が収穫される数週間前に覆われます」と彼は言います。

内分泌学者が説明しているように、この手順は葉の濃い緑色を残し、アミノ酸生産を増加させる葉緑素レベルの増加を刺激します。 「収穫時には、最高の芽だけが選ばれます」と彼は言います。

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収穫された葉は乾燥するまで引き伸ばされ、乾燥すると、粉になるまで石臼で非常にゆっくりと粉砕されます。このプロセスの後のみ、それらはMatchá？の作成に使用されます、とCamilaは追加します。

内分泌専門医は、これは緑茶よりも高品質の茶と考えられていると指摘しています。 「味はより顕著で、より高価です」と彼は説明します。

消費に禁忌はありますか？

カミラはお茶の禁忌とは何かを説明します：

• カフェインが豊富であるため、不安、不整脈、高血圧、睡眠困難のある人にはお勧めしません。
• 妊娠中および授乳中の女性は、医療クリアランスのみでそれを使用する必要があります。
• 理想的には、睡眠の質を損なわないように、就寝前にできるだけ使用してください。

「禁忌はコーヒーや他のカフェインが豊富なお茶の禁忌に似ています」と内分泌学者は付け加えます。

Matcháの場所

カミラは、健康食品店や東部の市場でお茶が粉末状で販売されていることを指摘しています。

抹茶（オーガニック）227g（BioveaでR $ 226,75）

Sabor GrainsでR $ 25のMatchá50g

NatueでR $ 22,90のMatcháグルメ30g

BioveaでR $ 47,15の抹茶スーパーグリーン50g

抹茶デトックスは、Bioveaで6.50ドルで7gを粉砕します

抹茶レシピ

以下に、Matcháを消費するさまざまな方法を示します。

1.牛乳に合う

成分

• 抹茶小さじ1/2
• お湯50ml
• 300 mlの植物乳（豆乳、オート麦、アーモンド、ライスミルクなど）
• 蜂蜜またはリュウゼツランを甘くする

準備： お湯で抹茶パウダーを希釈し、完全に溶けるまでよく泡立てます。熱い牛乳を加えてさらに混ぜます。それから味に甘くしてください。

2.グレープジュースと抹茶

成分

• 全ブドウジュース50 ml
• 抹茶小さじ1
• 水200ml
• ½カップレモン
• ミントに味

準備： すべての材料を組み合わせ、滑らかになるまでブレンダーで叩きます。冷たい/氷を飲みます。

これで、シーンを盗み、伝統的な緑茶よりも際立ったお茶に関するすべての情報を手に入れました。抹茶の使用は有益である可能性がありますが、過度に摂取すべきではないことを忘れないでください。食事に含めるには栄養士のアドバイスをお勧めします。

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