新しい食事仲間であるフリーケに会おう

非ダイエット女性：体重を減らしたい女性の最後の味方である、まだ緑色の小麦粒であるフリーケに会います。すでにアラブ人の古い知り合いである食物には、100グラムごとに、16グラムの繊維が含まれています。この数字は、米などの穀物がわずか4グラムしかない他の穀物よりもはるかに上です。

スーパーグラングループに分類され、善玉菌の形成を助け、腸疾患を調節および予防し、糖尿病の制御を助けます。しかし、彼の最も求められている効果は、彼の満腹感であり、したがって、食欲を減少させ、それが体重減少に寄与する。消費するには、フリークの穀物を調理するまで約20分間煮沸し、サラダやスープなどのさまざまな料理に混ぜます。

しかし、小麦に由来するため、穀物にはグルテンが含まれています。その物質を含む食物を消費できない人々に対する警告も同様です。

フリーケ：新しいキノア

Freekekは、実業家やシェフのCarla Pernambucoなど、多くの人々に新しいキノアと見なされています。カーラはブログで、freekehはキヌアと同じくらい栄養価が高く、用途が広いとコメントしています。しかし、はるかに魅力的な価格で。

棚にはまだ簡単には見つかりませんが、人気が高まっており、健康食品店で目立つようになり、スーパーマーケットの棚に侵入する傾向があります。