ジャイロトニックに会う

の ジャイロトニック 水泳、ヨガ、バレエ、体操の動きを1つのエクササイズで組み合わせたモダリティです。負傷したダンサーやアスリートの理学療法として長い間使用されてきたこの技術は、現在、ジムで盛んに行われている身体活動の概念です。

リテラル定義では、 ジャイロトニック 次のように定義できます ？トーンターニング？。つまり、運動は孤立した筋肉群に焦点を合わせていません。モダリティは、筋肉、組織、器官、緊張、循環、呼吸を同時に活性化し、身体を三次元的に機能させます。

全部 ジャイロ運動 彼らは、学生にスキル、バランス、安定性を発達させ、最小限の努力と休憩で強さを獲得し、自分の体の限界を知ることを目指しています。

非常に多くの利点があるため、フィットネスと審美性の向上は、 ジャイロトニック。さらに、これらの全身運動は依然として開業医に幸福をもたらします。

最初の印象は、2つの手法は非常に似ているということです。しかし、ピラティスとの唯一の類似点 ジャイロトニック 両方とも、滑車、弾性、おもりを備えた機械を使用して運動を行うということです。

それらは循環、心血管、呼吸の健康と弾力性を改善するための強さ、ストレッチ、リラクゼーションを伴う動きです。その他 ジャイロトニックの利点 他のモダリティでは知覚されないことが多い身体の刺激的な部分です。

以下のビデオは、 ジャイロトニッククラス 演習でのガジェットの使用方法：

4 in 1の方法 ジャイロトニック法 高齢者、若者、子供、怪我をしている人を含むすべての年齢層が実践できます。高齢者、座りがちな人、負傷者は運動の制限を尊重し、週に3回だけ活動を実践する必要があることを考慮してください。

若者と子供のために、 ジャイロトニック 身体活動を知り、身体をより良く扱うことを学ぶことは素晴らしい選択肢です。どんな年齢でも、リラックスした、より長い身体の幸福感は、最初のクラスですでに感じられますが、身体的な結果は、4 ジャイロ運動.

８月ラスト！！日曜日のジャイロキネシス　VOL4 (四月 2024)