メラトニンは体重を減らすのに役立つかもしれない

メラトニンは、体内で生成される天然のホルモンであり、通常は暗闇でレベルが上昇します。これは、良い睡眠を促進するのに役立ちます。幸いなことに、メラトニンは体重を減らすのにも役立ちます。グラナダ大学神経科学研究所、マドリッドのカルロスIII病院、および米国テキサス大学のスペインの科学者による研究はそう述べています。

Journal of Pineal Researchに掲載された研究によると、メラトニンには、肥満との戦いに加えて、糖尿病や心血管の問題などの疾患の治療に役立つ代謝的利点があります。

人体にはさまざまな種類の脂肪があります。白色脂肪は、体重増加につながるカロリーを保存するものであり、ベージュ脂肪は、カロリーを保存するのではなく、カロリーを燃焼させることで体重管理を調節するのに役立ちます。研究者によると、メラトニンの消費はこのベージュの脂肪の外観を刺激し、身体活動の影響も増加させます。ベージュの脂肪には熱を発生させカロリーを燃焼させるタンパク質が含まれているからです。

メラトニンは、アーモンド、チェリー、コリアンダー、フェンネル、ゴジベリー、マスタード、ヒマワリの種など、少量のさまざまな果物や野菜に含まれています。睡眠が困難な人には、メラニンを補給することが選択肢の一つかもしれません。

この研究結果は、健康的な食事と定期的な運動に加えて、よく眠り、非常に暗い部屋でも、体重減少だけでなく、問題の結果としてしばしば起こる心血管疾患の予防を目標とする医学的推奨事項になる可能性があることを示しています。代謝

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