クレイジーダイエットのリスク

ストレートヘア、完璧な肌、そしてもちろん、スリムなボディ。これらは、ブラジルの女性と青少年の夢と目標の1つです。完璧な美学の追求は、理想的な体重を維持するためにダイエットする国内および国際的なモデルによって達成された大きな成功によって促進されます。

しかし、除脂肪体はどれほど健康なのでしょうか？栄養士のミシェル・ド・ソウザが何であるかを説明します クレイジーな食事のリスク。彼女によると、長時間食事をしないと、体に計り知れないほどのダメージを与える可能性があります。 「残念ながら、社会はこのステレオタイプを作り出します。美しくなるには、薄くなければならないため、深刻な健康リスクにつながります」

数週間で特定の体重を減らすために医師によって処方されていない薬物を摂取すると、将来の臓器機能の喪失につながる可能性があります。 「薬は腸の吸収不良、頭痛、嘔吐を引き起こす可能性があり、長期的には腎臓、循環、さらには心臓自体に影響します」と栄養士は言います。

理想的な美しさの基準を探す

ソーシャルネットワークでよく見られるのは、たった1週間で10ポンドの削減を約束する食事です。

それは非常に効率的であるように見えますが、結果はいくつかの損失につながる可能性があります。これらの根拠のない食事に固執することは非常に深刻なリスクです。これは、バランスの取れた食事の不足が長期的な問題につながるためです、ミシェルは説明します。

食事をスキップすることも完全に非難されています。理想は、1日5回の食事、つまり朝食、昼食、午後のコーヒー、夕食、夜のお茶を食べることです。これらの間隔で果物を食べることをお勧めしますか？栄養士は説明しています。

しかし、あなたが思うこととは異なり、食事の前にクラッカーやトーストで間食するのは不健康です。 「空のカロリーと呼ばれる有名なニブルは、カロリーを消費していることを意味しますが、これらの食品は太りすぎを除いて食事を豊かにしません」とミシェルは言います。

したがって、健康的に体重を減らしたい人には、医師に相談して最善の治療法を示すことをお勧めします。 「私はいつも、患者が栄養士のアドバイスを求めるのを助けます。結局、食事をする前に、血液検査を行って患者の健康状態を確認し、食事を始めます」とミシェル・ド・スーザは説明します。

その上、もちろん、定期的に運動すること。 「身体活動の実践は、健康的に体重を減らしたい人にとって非常に重要です。結局のところ、身体はバランスを保つためにバランスが必要です」と栄養学者は示唆しています。

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