あなたが避けるべき5つの最悪の加工食品

加工食品には、すぐに摂取できる実用的な利点があります。忙しいライフスタイルを持っている人、または料理を好まない人のために、加工食品でいっぱいの食事をすることは非常に一般的です。しかし、それらは体にとって健康ではないので、それらを避ける必要があります。

わずかな栄養素に加えて、彼らは非常に高いカロリーを持っています。また、その化合物の一部の成分は、製品に色と風味を加えるために人工的に製造されています。あなたの食事からそれらを排除することはそれほど単純な仕事ではないかもしれませんが、あなたが今すぐ減らし始めることができるこれらの5つの食物をチェックしてください:

  1. チキンナゲット
    ナゲットの組成の50%以上は、悪い脂肪と炭水化物です。さらに、その調製に必要なフライは、一般にトランス脂肪を含む油で行われます。細胞膜の変形を引き起こし、2型糖尿病などの代謝性疾患の発症に寄与します。
  2. ソフトドリンク
    ソーダには栄養価がありません。あなたの(高)カロリーは空です。砂糖が十分ではないかのように、ほとんどすべてのソーダは甘味料として果糖コーンシロップ(HFCS)を含んでおり、これは砂糖よりもさらにひどいです。 HFCSは肝臓に有害であり、血糖値の急上昇を引き起こし、肥満に至ることさえあります。
  3. ホットドッグ
    この食品には通常、高用量の塩、グルタミン酸ナトリウム、硝酸ナトリウム、その他の保存料、人工香料が含まれています。さらに、機械的に分離されたソーセージ肉は、極端な高温高圧条件下で処理されます。したがって、たとえばタンパク質は、他の栄養価とともに失われます。

  4. ぬいぐるみクッキー
    クッキーに含まれる糖分と塩分が高いことに加えて、これらの製品のほとんどにはトランス脂肪も含まれています。これは、健康的な脂肪よりもはるかに安いため、Cookieの費用対効果が高くなるために追加されます。しかし、貯蔵寿命を延ばし、質感と外観を改善するために、トランス脂肪も追加されています。
  5. 多くの人気のある朝食用シリアル
    ある穀物を聞いたことがありますか?ビタミンやミネラルを含んでいますか?これは、これらの栄養素が追加されていないと、穀物には栄養価がまったくないため、誰もそれを購入したくないからです。一般に信じられていることとは反対に、これらの穀物のビタミンの品質は人工的に製造されているため、低くなっています。時々、体はそのような追加されたビタミンの利点さえ利用しません!身体に有害な人工甘味料やその他の成分の量は言うまでもありません。

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