健康
四月 19, 2024
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スキムミルクの利点

の牛乳人生の最初の6ヶ月間は私たちの主な食べ物ですが、この期間の後でも、食事の重要性と健康上の利点は疑う余地がありません。。

違いがあります 牛乳の種類、強化されたカルシウム鉄とビタミンを含み、それぞれが子供の成長、成人の骨の強化などに役立つ特性を備えています。

多くの人が好むのはいまだに全乳であり、これはおいしくはありますが、健康的な食事を取り、健康を維持したい人や、脂肪の摂取をコントロールしたい人には最適ではありません。これらの場合、最も適切なのは スキムミルク、最大0.5％の脂肪を含みます。

の スキムミルク 静かに置き換えることができます全乳、同様の量のタンパク質、カリウム、リン、その他の栄養素、特にカルシウムが含まれているため、骨を強く保つために重要です。どうやって スキムミルクの利点カロリー値が低いことに加えて、飽和脂肪の量が少なく、過剰に悪玉コレステロールのレベルが上昇していることに言及できます。

控えめな味がするため、別のタイプの牛乳に慣れている人は誰でも スキムミルク 弱いです。しかし、この考えを忘れてください。実際、スキムミルクは、レシピの味を変えずに、料理、ケーキ、ソース、お菓子、飲み物の準備に使用できます。