水エアロビクスの利点

体重を減らしたい、または単に健康を維持したい人には、運動が不可欠です。理想的には、常に自分が気分が良くて楽しいものを探してください。身体活動の非常に多くのオプションの中で、 水エアロビクス それは非常に楽しい代替手段であり、身体にいくつかの利点を提供します。

の プール演習 彼らは、あらゆる年齢の人々、ほとんどまたは多くのコンディショニングを持っている人々によって、また怪我の場合の治療のために、および治療として実践することができます。妊婦にとっても素晴らしい活動です。

A 水エアロビクス 地上で行われる他の身体活動の差がある。水中で練習するアクティビティであるため、痛み、発汗、疲労感を感じるのではなく、筋肉のリラックス効果と緊張の緩和をもたらします。

の中で 水エアロビクスの利点プールエクササイズは、筋肉のコンディショニング、心肺持久力、身体の柔軟性、主要な筋肉群の発達、腕、脚、but部の筋肉の調子を改善し、ストレスを軽減し、体重減少を助けることを強調できます。

満足のいく結果を得て、 水エアロビクスの利点、週に3回、1日45分、3か月間練習することをお勧めします。このアクティビティのカロリー消費量は、260〜400 kcal /時間です。

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