なぜ太ってしまう人がいないのですか？

ほとんどの人が1ポンドかそこらを失うのに苦労している世界では、一部の個人が正反対のタスクである「太る」ことで非常に困難を感じるのは不公平に思えます。これは、人から人への代謝の違いのために起こります。

ボディマス指数（BMI）は、人の総体重を身長の2乗で割った計算です。世界保健機関（WHO）の一般的な推奨事項は、ボディマス指数が18.5より大きく24.99より小さいことです。 18.5歳未満の人は、臨床的に体重不足または栄養不良とみなされます。同様に、BMIが25を超えると、人は太りすぎとみなされます。

十分な食物

脂肪の多い食べ物に投資したり、一日中大量の食べ物を食べたりするのは、体重を増やすのに最適な方法ではありません。これらの習慣は、体の機能に悪影響を及ぼし、コレステロール値の上昇や心臓機能の破壊などにつながるからです。

栄養士によると、最善の選択肢は、地域の専門家に相談して、完全な食事教育を行い、食事の時間と種類を整理することです。さらに、適切な食事と身体活動を組み合わせることも不可欠です。

無駄のない生地

極端な場合、栄養士は合成栄養補助食品に基づく補完治療を推奨する場合があります。これらのサプリメントの頻繁な成分のいくつかは、タンパク質、アミノ酸、クレアチン、ビタミンCです。このタイプの食事を選択する人は、ジムで行われるトレーニングセッション中の体育専門家の指導に加えて、厳密な栄養モニタリングを維持する必要があります。

このすべての食事と身体的構造は、いわゆる「除脂肪体重」の増加につながります。つまり、人は体重を増やしますが、太りません。体重増加はすべて、筋肉の発達によるものです。このタイプの治療は通常、体を非常に筋肉質にするため、ほとんどの場合男性が選択します。

健康で体重を増やしたい人にとって、理想的なのは、1日に少なくとも7回食事を分け、サラダではなく温かい料理から始めることです。自分の習慣も調査する必要がありますか？摂食障害がある場合、エネルギー消費、睡眠、遺伝的疑問、および患者が以前に運動したかどうかを確認します。トレーニングを受けたことがない人や、もう少し待てるように強いニーズを持ち続けたい人はいますか？栄養士のエミ・タカハシは言います。

したがって、食事の変更や自分でサプリメントを摂取することはありません。 「無駄のない」場合、最初のステップは栄養士を探すことです。

【衝撃】大食いが太らない理由と秘密８選【モルモル雑学】 (四月 2024)