妊娠中、母親の将来の体は絶えず変化します。新しい感情や発見に対処することに加えて、妊娠中の女性は、たとえ一時的であっても、この新しい体に対処するために適応し、学ぶ必要があります。
妊娠中にヨガを練習することにより、女性は身体活動のすべての利点を享受し、徐々に新しい身体に順応することができます。出生前のヨガまたは妊娠中の女性向けのヨガは、母親の気分を改善し、身体的な不快感を和らげ、9か月間の母子の絆の形成を刺激し、産後の回復にも役立ちます。
授業中、妊娠中の女性向けのヨガは、姿勢、呼吸、リラクゼーション、瞑想と連動します。これらは伝統的なヨガの要素ですが、妊娠のニーズを満たすように適合されています。
妊娠中の女性のためのヨガは、ストレスを軽減し、リラックスを教えることに加えて、女性が強さ、柔軟性、スタミナを発達させるのを助けます。このアクティビティでは、妊娠中の女性が出産時に必要な身体的コンディショニングを身体的に準備するだけでなく、精神的および感情的にも準備します。
このテーマに関する2つのビデオをチェックして、妊娠中の女性のためのヨガのポジションを学んでください。
やさしいマタニティヨガ 〜安定期から〜 (マーチ 2024)
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