気になる人だけが理解できる12のこと

自分を不安な人だと思いますか？もしそうなら、他の人があまりよく理解していないように見える状況を経験する可能性があります。考えないようにしていますか？お茶を飲んでいますか？彼らは頻繁にアドバイスをしますが、実際には不安を抑え続けるためにほとんど何もしません。

日常生活では、私たちは不安を、起こりそうな何か、社会的関係、そして特定の行動方法に起因する感情と呼びます。しかし、これらの感情が有害で非常に一定である場合、それは人が不安に苦しむかもしれないという兆候ですか？感情障害。

何らかの障害を引き起こす不安は、あなたが事前に被る不安であり、これらは経験されたさまざまな問題によって犯されています。仕事の不足、お金、友人、失敗した関係、心配、緊張、何もうまくいかないと感じ続ける、過剰な心配、感情的なコントロールの欠如など。ネガティブな経験はすべてこのスケールで定義され、不安障害を引き起こす可能性がありますか？、Vivencialleクリニックの心理学者レティシア・ゲデスは説明します。

不安に苦しむ人は、しばしば現れ、日常の出来事の影響を受け、日常生活に直接干渉し、一般的な活動を妨げたり、心理的な結果を残したりする感情的な症状を持っている場合があります。

不安に苦しんでいる人は、身体機能や人生経験に関連する病気である、とりわけ、苦悩、苦悩、不確実性、恐怖などのさまざまな障害を経験している可能性があります。忙しい生活、余暇、家族、友人の時間の不足、そしてお金の不足や夫婦間の問題に関連するさまざまな属性も、これらの障害を悪化させるのに役立ちますか？

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レティシアは、不安に苦しむ人々に心理的な助けを求めることを勧めています。障害、特にその作用を理解する必要があります。不安の早期かつ正確な診断と長期治療を組み合わせることは、より良い結果とより少ない損傷のために不可欠です？と彼は言います。

加えて、専門家は習慣の変化について語り、友人や家族の助けも障害との戦いに不可欠な同盟国です。ですから、プロであろうとあなたの身近であろうと、helpしないでください。

気になる人だけが理解できる12のこと

日常的な不安感を経験している人なら誰でも、不安な人の典型的な行動や状況があることを知っています。これらの機会のいくつかをチェックしてください！

1.すべての角度からすべてを分析する

すべてが秘密の意味を持っているようであり、それが何であるかを知る必要があります。これにより、発生するすべてのことが、たとえあなたの人生への影響がわずかであっても、あらゆる可能な方法で慎重に分析されます。

これにより、長所と短所の膨大なリストがさまざまな時間に頭の中に自動的に形成されたり、他の人との会話を精神的に再生し、何かが見逃されているかどうかを調べたりします。有名です 考えすぎる、あなたから離れないことを主張する人。

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2.決定ごとに質問する

職業の選択かレストランの注文かは問題ではありません。不安な人は、決定のあらゆる側面を考えて再考し、別の選択をしたとしたらどうなるかを考えます。選択する前にオプションを慎重に検討してください。そして、時間の問題はほとんどなく、意思決定の手間は何年も続く可能性があります。

3.シャットダウンできません

不安はあなたの脳を常に活発にします、そして、それから切り離して、あなたの絶え間ない考えと心配を脇に置くことは非常に難しい場合があります。これは、あなたの頭の中には常に多くのことが起こっている並行宇宙があり、他の活動に集中するのが難しいことを意味します。不可能か？考えるのをやめるか？また、恐ろしい眠れぬ夜につながる可能性があります。

4.すべてのコミットメントが懸念を引き起こす

あなたの医者での定期的な予約、サロンでの予約、就職の面接、友人の誕生日パーティー？スケジュールされたアクティビティのタイプに関係なく、心配が生じ、疑問が頭に浮かび始めます。すべてが試験でうまくいきますか？新しいヘアカットが気に入らない場合はどうすればよいですか？この求人にチャンスはありますか？このパーティーで楽しみませんか？

これは、不安な人の人生の最も現在のポイントです。イベントがすぐに来ることを望んでいるという感じ、物事がどのようになるかについての好奇心、各準備を考えて再考する意欲。

5.長い旅行で忍耐力を失う

旅行に興奮してすぐに目的地に行きたい、または最終的にはすぐに帰宅したいのはとても自然なことです。しかし、不安な人にとっては、この道は大きな拷問になる可能性があります。道路は長すぎるように見えますが、印象は、飛行機が着陸することはなく、バスや空港ターミナルでの待ち時間は無限であるということです！すべての準備と旅行前の日はもちろんのこと、不安もあります。

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6.予期しないイベントを嫌う

事前のイベントにより、不安な人は日付が来るまで可能性について考えさせられますが、予期せぬイベントも容易に直面しません。ぎりぎりになって物事が起きて驚いたとき、イベントに神経質になるのが自然だからです。

過去数日間に存在するすべての不安はすぐに現れ、不安な脳は今でも瞬間をつかむことができ、将来の決定を思い出すことができます。

7.常に即時の回答が必要

不安な人は待っているのが嫌いなので、すぐに答えを欲しがります。結局のところ、何かに対する答えが早くわかるほど、それについて考える必要が少なくなりますよね？電子メールの遅延、コンテスト結果、パーティーへの出席をすぐに確認しないゲストは、熱心な敵の一部です。

8.瞬間をつかむのは難しい

過去と未来は、常に現在から集中力をそらそうとしています。あなたのクラスの誰もがまだ家で遊んでいて、あなたはすでにあなたの大学のコース、大学の入学試験、あなたの最初の仕事を得るのが難しいことを心配していました。

不安な人は、これから起こることを常に考えているか、すでに起こっている状況について考えています。これは、現時点で起こっていることから気をそらします。

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9.関係はより複雑です

不安は時々他の人との関係を難しくすることができますか？ロマンチックな関係だけでなく、友情や仕事上の関係もあります。特にあなたがまだ知らない人々との社会的相互作用に不快感を感じることが理由になる可能性があります。さらに、会話の分析と精神的なリハーサルがやりすぎの際に障害となる可能性があります。

しかし、これはルールではありません！熱心な人は、社会的な関係、恋愛、見知らぬ人とのカジュアルな会話が得意な場合があります。

10.みんながあなたを見ていると思う

この心配と過大評価の特性を持つことにより、気になる人は気が散る人でいっぱいの部屋に入り、誰もが彼を見ているという感覚をまだ持つことができます。そして、それは注意の中心になりたいということとは関係ありませんが、彼に対する他の人の反応を疑問視することとは関係ありません。

11.リストの作成を楽しむ

何も忘れないようにするより良い方法が必要ですか？気になる人は、買い物リスト、1日でできることのリスト、パーティーや旅行の準備リスト、クリスマスギフトリストを作成します。リストは、各項目を熟考して再考するのに役立つだけでなく、待機時間を経過させるのにも役立ちます。

12.変更は警告を発します

人生の大きな変化は、不安を浮上させます。それは都市の変化、仕事、結婚、妊娠かもしれません。ルーチンを変更するものはすべて、気になるアラート、好奇心、心配、思慮深いアラートを生成するトリガーです。

あなたの不安が一般的であると思うよりも大きいか、人生であまりにも多くの否定的な干渉をし始めている場合、親しい人と専門家の両方から助けとサポートを求める必要性を強調する価値があります。

•不安に苦しんでいる人は、自分が障害を持っていることを常に認識しているわけではありません。周りの人々は、最初に問題について人に知らせることで助けてくれるかもしれません。したがって、専門家の支援も必要です。不安は他の障害を引き起こす可能性があり、個人の精神的および身体的健康に直接影響しますか？

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