赤ちゃんと一緒にカロリーを消費する5つの楽しい方法

母親になったばかりの人の人生は簡単ではありません。新しいルーチンに適応し、この新しいフェーズの複雑な感情に対処する必要はないかのように、母親はまだ女性です。これは、自尊心、特に妊娠によってもたらされる余分な体重に対する懸念が、休息を与えないことを意味します。

この時点で重要なことは、深呼吸して忍耐することです。充電は不要で、すべてを処理する必要はありません。結局のところ、物事は計画どおりに発生するわけではありません。結局のところ、人生はそのようなものです。したがって、軽く、できればユーモラスに来るすべての驚きに立ち向かうことが不可欠です。

そのために、赤ちゃんと一緒に楽しい時間を過ごし、その上でカロリーを消費して楽しんでみてはいかがですか？パーソナルトレーナーのカリーナロジンは、お母さんが小さなお子さんと一緒に練習できる身体活動のヒントを提供します。それをチェックしてください：

1.屋外いたずらを発明する

日光浴は毎日の散歩に楽しめます。このタスクを乳母に任せないでください！減量を助けるには有酸素運動が重要であることを忘れないでください。

赤ちゃんが年をとったら、頭から飛び込んで遊びに行くことを恐れないでください。 •幼少期の一部であった他のゲームをキャッチし、隠し、探し、教えます。カリーナは、子供と遊んでいる30分はトレッドミルを歩いている30分よりも多くのカロリーを消費できるのか？

2.自転車、ローラーブレード、および（なぜですか？）スケートに乗る

自宅にこれらのアイテムがない場合は、自転車を借りるオプションを提供する公園を訪れてください。あなたの子供がまだ若いうちに、一緒に連れて行くことができるモデルを選択するか、複数の座席を持つモデルを選択して、家族全員が同時に乗ることができます。楽しいことは確かです！

彼が少し大きくなったら、自転車に乗る価値があります。自転車かローラーブレードで、彼はベロトロールに乗っています。安全な場所を選んで、楽しい時間を過ごしてください！カロリーを失うことに加えて、激しい日は小さな人が彼のすべてのエネルギーを費やすことになります。 （彼とあなたのために）平和な夜の眠りを保証します。

3.ビーチに行き、砂浜に行きます

女性が母親になった後、午後中に日光浴をするのは終わりです。しかし、泣き言を言う代わりに、それをあなたの利点に使ってみてはいかがですか？

バケツを手に取り、城を作り（バケツを埋めて砂に戻るために繰り返しスクワットする可能性を信じて）、ボールをプレーし、子供と手をつないで歩いてください。個人によると、柔らかい砂の運動はより多くの身体的努力を必要とし、結果としてより多くのカロリーを消費します。

4.赤ちゃんと一緒に水泳に参加する

小さなお子様を持つお母さん向けの特別な水泳コースがいくつかあります。彼らは母親の腹を離れるので、赤ちゃんは泳ぎやすく、水中でとても仲良くなります。さらに、水泳は世界で最も完全なスポーツの1つであり、あなたがその不要な腹を素早く失うための素晴らしい味方になり得ます。

また、それはあなたの子供にも関係する活動なので、あなたはそれに参加するための余分な動機を持ち、クラスを欠席する理由はありません、とカリーナは指摘します。

5.遊び場に行きます

怠を脇に置いて、可能な限り子供と一緒に遊び場で遊んでください。しかし、ただ座って観るだけの価値はありません。ゲームに参加して、楽しい時間を母と子の間で分けながら多くのことを楽しんでください。

このヒントは、ほぼ2歳のレオの母親であるShirley HilgertとブログMacetes deMãeによって証明されています。私たちは建物の遊び場で一緒にボールをプレーしました。それは私たちにとって常に楽しいものであり、私にとってカロリーが少ないのですか？

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