どの食品が喫煙との戦いに役立つかを見る

自由になるのが難しい習慣について考えるとき、最初に思い浮かぶのは何ですか？確かに、ほとんどは「喫煙」と答えます。多くの人々が習慣を放棄することをいとわないことが示されており、そのために彼らは医学的治療または治療にさえ頼りました。

しかし、最近の研究では、食品の再教育がより効率的であることが示されています 喫煙と戦う。この戦いに役立つ4つの食事の提案を選択しました。ご覧ください。

喫煙をやめるのに役立つ食品

1？水

たくさん水を飲むようにしてください。水は、喫煙をやめる最初のステップになる可能性があります。これは、タバコの燃焼を考えるたびに身体が毒素を除去し、不安を和らげるのを助けるためです。飲みすぎは最初の新しい習慣の1つですか？より健康ですか？それはあなたのルーチンの一部になり始めます。だから、いつでも水を飲む習慣をつける たばこを吸う.

2？ミルクデリバティブ

一杯の牛乳も、この戦いの偉大な同盟国の1つになります。科学雑誌に掲載された研究 ニコチンとタバコの研究 牛乳とチーズやヨーグルトなどの派生物の両方が喫煙者の体からニコチンを除去するだけでなく、タバコの味を変え、ひどい味にすることを確認します。

3？果物と野菜

牛乳とその派生物に加えて、タバコの味を悪化させる他の食品があります：果物、野菜、野菜。これらの食品を消費する大きな利点は、人が 喫煙をやめる彼らは、物理的および精神的利益の両方で健康的な生活に貢献するビタミンとミネラルの大量と多様性を提供します。

4？クリスピーフーズ

再び、ジャーナルに掲載された研究 ニコチンとタバコの研究 シャキッとした食感の食品は、水だけでなく、不安を和らげようとしている人々のニーズによりよく応える傾向があることを示します。ニンジン、リンゴ、ナッツ、ピーナッツ、ポップコーンが良い例です。

避けるべき食品

牛乳や果物などの一部の食品は、戦いを助けます 喫煙他の人は喫煙の衝動を強めるかもしれません。これは赤身肉の場合です。たばこを求めることに加えて、アルコールやコーヒーなどの飲み物は、たばこの味を改善するので、避けるべきです。

最後に、それを覚えておくことが重要です タバコ中毒を取り除く それは勇気と態度を必要とする挑戦です。 Willpowerは新しい健康的な習慣を整えるために強力である必要がありますが、それは価値があります。それはあなたの健康と幸福が危機にatしているからです。

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