午前中にアラームが鳴ったら、反対方向に向きを変えて、さらに5寝ますか？または50？分？掛け布団の快適さから抜け出すとき、あなたは何もできず、機嫌が悪くなりますか？それを変える時が来ました！
朝は信じられないほど生産的であり、いくつかの毎日の習慣を整理するだけで素晴らしい一日を過ごすことができます。
世界で最も成功している人々の一部は、午前5時頃に目を覚ます。あなたは早夜のクラブからではないかもしれませんが、それはあなたが一日の早い時間に生産的になれないという意味ではありません。そして、これがあなたの成功に貢献するなら、どうして参加しませんか？
あなたの日々の始まりをスムーズで使い古した時間に変えたいなら、あなたは正しいポストにいます。朝をより生産的にする違いをもたらすいくつかの習慣をチェックしてください。
1.前日の夜に朝を整理する
天気予報を確認して、どの服を着るかを決めて、別々にしておきます。また、メガネ、携帯電話の充電器、車のキーなど、必要なものをバッグに入れてください。
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2.スヌーズボタンに抵抗する
これらの5分の余分な時間が違いを生むように見えるかもしれませんが、それは純粋な幻想です。目覚まし時計が鳴った瞬間、勇気を出して枕から離れてください！
3.体に潤いを与える
夜は断食に何時間も費やしました。水分補給のために早めにコップ一杯の水を飲んでください。
4.レージングが必要です
腕、足、背中を広げていますか？目を覚ます時間です。
5.ソーシャルネットワークからの脱出
Instagramのその無邪気な覗き見は、あなたの朝の貴重な時間を盗むことができます。 1日を通して変化をもたらす生産的なタスクに時間を使用します。あとでいいね！
6.朝食をスキップしないでください
朝食はその日の最も重要な食事であると聞いてうんざりしていませんか？そしてそれは本当に！フルーツ、ミルク、シリアルを含む素敵な朝食をお楽しみください。あなたの一日の燃料はそこから始まります。
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7.アクティビティをリストする
整理するには、カレンダーアプリでもモバイルアプリでも、必要なことをすべて書き留めておくことです。その日の上位のタスクを優先度順にリストします。
8.黙想して瞑想する
通常、早朝は静かです。交通量が減り、路上の人が減りましたか？この穏やかな時間を楽しんで、数分間リラックスしてください。呼吸に注意を払い、良いことを指導し、始まったばかりの日に備えましょう。
9.少し時間がありますか？頑張れ！
素早い犬の散歩、腹筋運動、または近所を走る価値があります。朝に時間があれば、運動しましょう！体を働かせることは、脳に酸素を供給する素晴らしい方法です。
10.そして、日焼け止めなしで外出しないことを忘れないでください
顔を太陽の下に置く準備はできましたか？日焼け止めを忘れないでください。できれば50倍以上にしてください。
体に変化が！朝試してみたい5つの習慣 (かもしれません 2024)
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