身体活動を開始するのは簡単なことではありません。年齢に関係なく、運動が日常生活の一部ではない場合、運動を開始すると、新しい日常生活に慣れるまで痛みと不快な瞬間が生じます。
30を過ぎてからジムを始めるのはさらに悪いことです。身体の不活動がすでにあなたのルーチンを引き継いでいるとき、外に出て運動に頼ることは達成するのが難しい場合があります。不本意、時間、意欲が必ず存在します。ソファにとどまりたいという欲求だけでなく、どんな犠牲を払っても勝ちたい。
しかし、少しの粘り強さと気分の良さが、この瞬間の心的外傷を軽減する助けにはなりません。人生のこの段階でジムを始めるとき、あなたの心を横切るいくつかの考えをチェックしてください：
1.あなたはジムで最も意欲のない人のように見えます
しかし実際、あなたは一日中仕事をしたり、個人的な家事の世話をしたりして疲れています。
2.あなたは若い女の子と自分を比較しないようにしてください
しかし、彼は時間は本当に過ぎ去り、あるものは本来あるべき場所にもはや存在しないことを理解します。
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3.運動するのに最適な時間は午前中だと確信しています。
彼女は先日、あなたがまだあなたのベッドに居たいと思うのと同じように、あなたの体と脳がまだ眠っていることに気付きます。
4.快適な服装でジムに行く
結局のところ、仕事で長い一日を過ごした後、スウェットパンツの良いペアを打つものは何もありません。しかし、ジムに到着すると、ファッションショーに直面します。
5.最大の興奮でエクササイズを開始します。
？そして5分後、彼女はすでにシーケンスができるだけ早く終了することを切望しています。
6.鏡から逃げようと必死に試みる
？彼は自分自身を見たくないので、すべての運動を邪魔し、彼に直面し、賞賛し、服用するために戦う数人の人々があることに気づいている 自撮り.
7.ボディービルから逃げるダンスクラスを選択する
？そして、あなたはもうそれを持っていないことに気付きますか？ダンスフロアを揺さぶりました。
8.ジムの歌に慣れる
？しかし、あなたはそれらをあなたのものほど面白いとは思わない プレイリスト 90年代の最高のもの。
9.他の女性がそのように生産されていることを理解しない
？彼女の髪とメイクにブラシをかけ、あなたの尊厳はあなたに最初の汗をかかせました。
10.最後まで自転車でクラスをやろう
？おいしいハンバーガーの形で消費されるカロリーの数をすべての努力が補うわけではないことを後で覚えておいてください。
11. 1か月間毎日ジムに行くことができます
？そして、非常に望ましい奇跡的な結果がまだ達成されていないことを理解してください。
12.運動はそれほど悪くないと結論付ける
？しかし、あなたがソファに対して持っている愛はそれよりもはるかに大きいです。
時間が経つにつれて、運動は日常的で楽しいものになります。健康の世話をすることは大きな投資であり、常にそれだけの価値があるので、最初の困難、けいれんや筋肉痛をあきらめないでください！
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