母親
四月 27, 2024
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13歳未満のお子様は食べてはいけません

食べ物が私たちの健康に有益であるかどうかを時々疑問に思うなら、子供にとって最適な食事を考えることはさらに繊細です。生後2年目まで、赤ちゃんはまだいくつかの食物を摂取する準備ができていないため、選択したメニューがその発達に影響を与えます。

•子供の人生の最初の2年間の食事は、子供の健康、成長、発達に直接干渉するため、最も重要です。赤ちゃんの人生の初期の健康的な食習慣も、あなたの将来と共鳴します。つまり、彼らは成人期の心血管の問題や肥満などの病気の予防に役立つのでしょうか？病院アスンシオンの小児科医、エツィオ・ルイス・マーソン・ガンビーニは説明します。

幼児期の健康的な食事が成人期の健康と生活の質に反映する理由は、子育ての食習慣が味覚を発達させている子供たちにとどまることができるからです。

•人生の初期には、味覚受容体が刺激されます。この年齢層では、良い食習慣を簡単に確立できます。果物、野菜、穀物、肉、魚、牛乳を奨励すべきですか？小児科医のマリア・クリスティーナ・セナ・ドゥアルテ、ブラジル小児科学会の会員、フィオクルスの子供と女性の健康のマスター（IFF）およびディレクターNeovacinas Clinicから。

したがって、この段階で食品に特別な注意を払うことは、将来の問題を防ぐために不可欠です。

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2歳未満の子供のための13の危険な食べ物

健康的な食事を確保するために、一部の食品は、生後2年以内に子供に提供される可能性のリストに含まれるべきではありません。多くの添加物、防腐剤、脂肪、砂糖を含む製品がその例です。さらに、アレルギーを引き起こす可能性のある食品や消化が困難な食品には注意してください。これらの食品のいくつかをチェックしてください：

1.砂糖

特に将来の反射のために、2歳までの子供の食事では甘いお菓子やおやつを避けるべきです。この時間中に子供が砂糖を消費しない場合、子供は甘みを発現せず、動脈硬化、糖尿病、片頭痛、不眠症、喘息、気管支炎、高血圧、慢性下痢、視覚障害および障害、皮膚の問題などの多くの病気を避けます。栄養障害の専門家であるアリス・アマラルは、腺障害、虫歯、成長障害、骨粗鬆症について説明しています。

2.精製塩

「ナトリウムが非常に高いため、この食品はまだ洗浄と精製のプロセスを経ているため、硫黄、臭素、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが失われ、天然ヨウ素の固定に関与する微細藻類が失われます」アリス博士。

それは日常生活で一般的な製品ですが、それを交換するのが最善です。「子供の食事に固形食品が導入され始めたら、ヒマラヤのピンクの塩を選びます」と栄養士は提案します。

3.象眼細工

ソーセージ、ハム、ボローニャ、サラミはブラックリストに載っています。「防腐剤、ナトリウム、脂肪、硝酸塩が豊富なソーセージは、栄養素が少ないため健康に良くない食品です」とアリス博士は指摘します。

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4.ソフトドリンク

液体は子供が水分を補給するために不可欠ですが、ソーダは避けるべきです。「健康に非常に有害なこの栄養素は、肥満や糖尿病などの病気を引き起こします」と栄養士は言います。

5.キャニスタージュース

あなたの子供のために栄養と健康的な液体を選択したいですか？加工ジュースは正しい選択ではありません。メーカーは健康的な製品を約束していますが、ボックスジュースには砂糖、添加物、防腐剤が多く含まれています。「できたての天然ジュースを選ぶか、何が良いのか、新鮮で新鮮な果物を与えてください。これははるかにおいしく健康的です」とアリス・アマラルはアドバイスします。

6.ポップコーンとピーナッツ

•ポップコーンやピーナッツのような食べ物は、窒息や気管支吸引の点で危険です。 24ヶ月前に推奨しないでください？、小児科医マリアクリスティーナセナドゥアルテを指摘します。

7.ハニー

多くの場合、健康の味方である天然産物ですが、栄養士は、蜂蜜の腸のボツリヌス中毒症を引き起こす細菌の存在の可能性について警告します。したがって、子供の人生の最初の2年間は食事を避けてください。

8.コーヒー

非常に高いレベルのカフェインは、落ち着きのなさと緊張、頭痛、不眠症、集中困難、心拍数と血圧の上昇を引き起こす可能性があり、年少の子供ではこれらの影響がより強くなります。さらに、ビタミンやミネラル、カルシウムなどのすべての必須栄養素の吸収を妨げる可能性があります。コーヒーは利尿薬であり、大量に消費されると年少児の脱水に寄与する可能性があります？

コーヒーだけがカフェインの供給源ではないことを覚えておくことが重要です。たとえば、ソーダやお茶にもカフェインが含まれており、同じ効果が得られる可能性があります。

「しかし、サンパウロ心臓研究所（InCor）による最近の研究は、コーヒーが濃縮能力において大きな味方であることを示しています」とマリア・クリスティーナ博士は回想します。「1日の最初の食事の一部として3年のコーヒーミルクをお勧めします」と小児科医は付け加えます。

9.卵

卵は健康的で完全な食べ物です。ただし、多くの場合、不耐性や食物アレルギーの原因となります。このため、アレルギー反応の可能性に注意するか、2年後にのみ子供に食べ物を提供してください。

10.魚

魚ににきびがあるかどうかを確認するときに注意することに加えて、この食品はアレルギーの原因にもなります。 •家族にアレルギーの症例がある場合、推奨事項は消費を避けることです。すでに、両親が魚を提供できる家族にアレルギーの症例がない場合、注意を払うことが重要ですか？、エツィオ博士は助言します。

11.トランス脂肪

健康的な食事の敵としてすでに有名なトランス脂肪は、子供の食事でも避けるべきです。トランス脂肪は、心血管疾患のリスクを高めるだけでなく、体重増加にも役立ちます。それらはマーガリン、クッキー、チップス、アイスクリーム、パケットチップスでよく見られます、アリス博士を例証します。

12.工業化された食品

加工食品は通常、過剰な量のナトリウム、トランス脂肪、防腐剤を組成に含んでいます。したがって、これらの食品を食べないようにし、常に家庭で調理された食品を子供に好んでください。

13.グルテン

子供の人生の早い時期にグルテンを含む食物を避けることは良い選択肢です。グルテンは小腸の壁を攻撃し、栄養吸収を妨げます。腹部の膨らみ、下痢、嘔吐、貧血、肥満、低免疫、中毒、片頭痛、骨粗鬆症の原因は栄養士に警告しています。

健康的な食事を作る方法は？

乳児の授乳の最初の項目は母乳である必要があり、医師は生後6か月間の排他的な食事成分として推奨します。「母乳は、この年齢層の赤ちゃんの栄養ニーズに最も完全な乳であり、感染から赤ちゃんを守る抗体と酵素を含んでいます」とマリア・クリスティーナ博士は説明します。この段階の後、親は自分の食べ物の種類を多様化し始めることができます。

•6か月後、ペースト状の飼料を徐々に開始し（歯列が完全ではないため）、固体の食品を追加し、肉、パン、種子などの完全な咀requireが必要な食品を避けます。など？、アリスアマラルについて説明します。

さらに、これは決定的な段階であるため、子供の形成と発達に積極的に貢献できる食品に注意を払うことが重要です。

生後9か月目から10か月目まで、魚を提供することが有効です（常にアレルギーに注意を払って）。記憶力と集中力を高めるオメガ3の存在により、サーモンとイワシが最適です。赤色の果物（イチゴとチェリー）も学習に有益ですか？

子供の人生の早い時期に健康的な食事を取り入れることで、これらの習慣や味覚が生涯を通じて発達し、維持され、大人になっても健康に貢献できることを忘れないでください！