jeを制御する4つのステップ

心理学者のマイケル・ヴィンセント・ミラーによると、 関係 関係の発展に影響を与える可能性があります。のような態度 所有感 過剰 je深い、ミラーによると、 不安 深く、通常は幼少期の家族関係に由来します。ミラーは、成人期にこのタイプの行動をとる人々は一般に、子供の頃と青年期に問題を抱えており、おそらく両親や親しい人々との困難な関係にあったと述べています。

の ねたみ それは人間の感情ですが、それはただの散発的な感情でなくなった瞬間から問題になります 執着 定数。

関係はあなたの人生にポジティブな価値を加える方法として見られるべきです。さまざまな生涯の状況で交際とサポートを提供しますが、松葉杖になれませんか？以前のトラウマまたは喪失によって引き起こされる感情的なニーズを満たすため。私たちはお互いの個性を尊重し、彼が誰であるかを作る多くの要因があることを理解しなければなりません。これらの要因は、あなたの過去、あなたの友情、あなたの過去の経験、そしてあなたのパートナーによってコントロールできない多くの他の詳細に関連しています。

所有権と病的なjeのプロセスをサイクルとして見てみましょう。低い自尊心と自尊心の欠如は、自分を劣った、い、知性が低い、または成功しているとみなします。これらの劣等感は、この人が関わっている関係の不安につながります。

この不安は主に、オブジェクトを失うことへの恐怖に関係しています。最愛の人？この場合、パートナー。 je深い人はそれを信じるようになりますか？愛されるに値しませんか？したがって、より良い誰かと交換されます。不安は次々と不信を生みます。裏切りに疑いを抱き、関係の日々の事実を大きな問題と見なします。交換の疑いが大きければ大きいほど？差し迫った、自尊心の低下？そして、サイクルは再び始まり、毎回深くなります。

しかし、そのような複雑な感情に対処するにはどうすればよいでしょうか？

1？自尊心を大事にする

最初に自分を愛し、次に他の人に愛されなければならないという格言は、ここに完全に適合しています。あなたの主要な資質のリストを作成し、それをどこかに見えるように貼り付けますか？それはコンピューターの前にある鏡や壁かもしれませんが、あなたにとって非常に良いことを思い出すために一日に何度もそれを見ることです。

誰もが欠陥を持ち、成功し、美しく、フレンドリーな人々さえいます。秘Theは、彼らと一緒に暮らすことを学び、可能な限り彼らを改善しようとすることですが、彼らを所有するためにmar教することではありません。曲がった指を手に入れましたか？いびき？不器用ですか？あなたの欠陥を見つけて笑って、自分をからかってください。気分に勝るものはありませんか？そしてその長期的な効果は自尊心のために素晴らしいです。

男性は元気な女性も大好きです。きれいな女性が通り過ぎて彼女のボーイフレンドが彼の目の隅から見えたので、ふくれっ面する代わりに、それについてユーモラスなコメントをしてください。彼はあなたをもっと賞賛するようになり、関係の質はこれらの愚かで不必要な議論なしで上昇します。

2？安心

それは明確にされなければなりません：人間は目を引くものを見ます。あなたは見ます、あなたの友人は見ます、パン屋の叔父は見ます、あなたの父は見ます。それでは、なぜ彼氏と違うのでしょうか？

明らかに美しいものを賞賛することに関して特別なことは何もありません。あなたはあなたのパートナーが他の女性に無関心であることを要求したくありません。もっと興味を持ちましょう 尊敬する それ自体。私たちは、具体的な裏切りを許すべきだと言ってはいけません。それは個人的な問題だからです。しかし、彼がロバに見えたので、または彼が彼がミーガンフォックスが猫だと思うと言ったのでスキャンダルを作らないでください。無礼なものと単なる人間の状態とを区別することを学びます。

3？自分を制御する

それが起こったら？それは起こりますか？状況xは敬意の欠如ではなかったが、それでも議論を始めるような気がすることに注意してください。または万。精神的に歌を歌い、爪を釘付けし、本を読みましょう。自制心を行使します。難しいことですが、時間が経つにつれて、あなたはあなたがより静かで不安の少ない人になりつつあることに気付くでしょう。

4？専門家の助けを求める

前の手順を試しても、前に進むことができなかったことがわかった場合、優れたセラピストの助けを求める価値は常にあります。一部のトラウマと欠陥は心の中で非常に汚名を着せられるので、それらを単独で取り除くことは困難です。心理学者または心理療法士は、あなたがよりよく見るのを助けることができます あなたの不安の原因 そしてそれに対処する最良の方法を見つけます。

От постройки Турбо Реактивного двигателя до полета - всего один шаг (四月 2024)