振る舞い
かもしれません 1, 2024
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あなた自身について気分を良くする5つの方法

気分が良いとは、病気がないことだけに依存する状態ではありません。不安、ストレス、苦悩、疲労、その他の人生の逆境を脇に置いて、感情的に安定している必要があります。

確かに誰もが悪い日々を過ごしていますが、いくつかの考えや態度を変えてバランスをとることは、自分自身を良くし、本当に幸せに感じる方法を見つけるための最良の方法です。だからここにあなたが大丈夫だと感じるのに役立つ5つの簡単な態度があります。

1？古いものを取り除く

クローゼットを掃除して、あまり好きではない昔ながらの服や靴を取り除くだけではありません。もはやあなたの人生に合わない古いアイデア、偏見、習慣を取り除きましょう。過去と古いアイデアにこだわることは、あなたが成長するのを妨げるだけです。

2？ビジュアルをお楽しみください

見た目が良いほど、気持ちが良くなります。鏡に映ったものが好きではないことが、自分が好きになれない大きな理由の1つです。しかし、あなたの外見に気を配ることは、神経症になり、ジムで誇張し、モデルの見た目を得るためだけに狂った食事をすることを意味しません。あなたがする必要があるのは、美しく健康で気分が良いと感じるためにあなたの体の世話をする方法を見つけることです。

3？悪用を許可する

健康的な生活を送りたい人にとっては、運動を定期的に行い、バランスの取れた食事を維持することが必要です。体重計を登るときに失望しないようにこれらすべての予防措置を講じたとしても、カロリーをカウントせずに休みのようなものはありません。狂気を犯し、恐れることなくいくつかの喜びを味わうことは誰も傷つけません。友達に夕食を呼び、好きな味のピザを選んで、アイスクリームに落としてください。しかし、もちろん大げさではありません。

4？もっと笑う

笑いは最高の薬であるという人気のある言葉には、長年にわたって科学的に証明されている利点があります。いくつかの研究は、大笑いをすることは人生を幸せにし、それでも身体に大きな影響を与えることを明らかにしています。なぜなら、笑いは他の利点の中でも特に、幸福感に関連する物質であるエンドルフィンを体内に放出するからです。