母親
かもしれません 3, 2024
読むために分: 0

妊娠したい女性のための6つの重要なヒント

女性が赤ちゃんを産むことをパートナーと決めるとすぐに妊娠できるとは限りません。不安をコントロールするのは難しいですか？

多くのカップルが、女性がより早く妊娠する方法を研究し始めていますか？以下のような疑問が生じることはよくあります。•妊娠が起こるためにより適切な立場があるか？いくつかの食べ物は本当に違いを生みますか？など

これを念頭に置いて、妊娠したい女性を助けることができるいくつかのガイドラインと、この期間の不安を制御する方法のヒントを以下に示します。

1.不安をコントロールする

人間の生殖を専門とする婦人科医および産科医であり、母親クリニックのディレクターであるアルフォンソ・マサゲールは、一般人口、特に妊娠しようとする女性では不安が非常に一般的であることを指摘します。もちろん、それはストレスの増加、家族や職業上の対立を通じて問題を引き起こす可能性がありますが、不妊の直接的な原因にはなりません。私たちは、これらの女性に不安を感じないように、またはこの不安が赤ちゃんを産む際にこの困難を引き起こしていると告げることによって、それらを助けるでしょうか？

心理学とヨガのスペシャリストであるPersonareの専門家であるThaise Dias Titonは、不安は精神的な混乱と創造された期待、有名な先入観によって生じると説明しています。「コントロール不能なものをコントロールしたいという動揺した心」とコメント。

しかし、専門家によると、母親になりたい女性がバランスを取り、平和を見つけ、降伏する方法は無数にあります。以下にいくつか例を挙げます。

ヨガ： この練習は女性に彼女の体を意識させますか？より高いレベルで、精神性に取り組むことができます。それは開業医が彼のバイオリズムを尊重するように導きます。規律と誠実さでヨガを練習する人は、母親になるべき時期であるかどうかを認識する多くの利点を見つけることができ、特定の状況でタイ語を強調する理由を受け入れることができます。

セラピー： 女性が落ち着くもう1つの方法は、治療です。毎週または隔週で治療の経過観察を行い、通常は不安の背後にある痛み、疑念、恐れを詳しく説明し、交換し、表現することができます。「心理学者は、この反応を引き起こしているものを理解することで、この不安を歓迎し、変容させるのを助けることができます」とThaiseは言います。

ボディセラピー： ？私が従うラインである身体療法の特定の場合、身体の働き？生体エネルギー学で広く使用されている接地？呼吸の拡大を管理する技術を通して、女性を現在に連れて行きます。最も穏やかで生産的です。あなたの体の活力と強化を促進することに加えて。つまり、身体自体との接触が多いほど、身体は柔軟で緊張がなくなり、心は穏やかになり、不安は軽減されますか？

2.適切なタイミングで関係を築く。

これは、妊娠を希望する女性にとっての基本的な尺度です。表に従って、適切なタイミングでセックスをすることです。次の月経の14日前に発生する排卵前後（理想的には前後3日）です。したがって、30日間の月経周期では、排卵は16日目前後に発生し（30？14 = 16）、性交は13日目から19日目までに発生するはずです、と婦人科医と産科医のMassaguerは説明します。

3.健康的な食事を頼りに

多くの人は考えもしていませんが、健康的な食事は妊娠したい女性にとっても非常に重要です。

•健康的な食事は常に役立ち、多くの果物や野菜に頼らなければなりません。肥満の女性では、減量は大いに役立ちますか？したがって、低脂肪と低カロリーの食品。良い栄養士は、女性が妊娠することを決定するこの段階では常に重要な味方ですか？

この意味で、喫煙とアルコール消費を一時停止することも不可欠です。

4.婦人科ルーチンを最新に保つ

女性にとって、婦人科医を頻繁に訪問し、妊娠するという決断をできるだけ早く伝えることが非常に重要です。このように、専門家は彼女が目標を達成できるようにあらゆるステップであなたをガイドします。

5.葉酸を取る

「女性が妊娠しようとする3ヶ月前に葉酸を取ることが重要です」と婦人科医および産科医のMassaguerは言います。

葉酸は、ほうれん草、ブロッコリー、葉の濃い緑の野菜、柑橘類などの一部の食品に含まれるB複合ビタミンです。母親の食事中の葉酸の欠乏は、腹部内で成長と発達を開始している赤ちゃんの神経管の奇形を引き起こす可能性があるため、妊娠することを期待している女性にとって重要です。

食事だけでは女性が必要とする十分な葉酸を提供しないため、医師は推奨用量を将来の母親が摂取できるようにサプリメントを勧めます。

6.？気をつけて？あなたの関係の

Alfonso Massaguerはそれを指摘しますか？関係を気にしますか？妊娠したい女性にとっても重要です。「この特別な人生の期間は、痛みを伴うことは許されません。子を産むための性交は特別な瞬間であり、組合の奉献であるべきですか？カップルはこの瞬間を楽しんで楽しむべきであり、義務によってそれを実現するべきではありません。このための戦術はたくさんありますが、ロマン主義、ユーモアと愛としてそれらを要約しようとすることができますか？

赤ちゃんを産む準備ができているかどうかを知る方法は？

Thaise Titonは、まず、女性は実際に多くのことを学ぶことを認識する必要があると指摘します。本質的なことは、新しい存在を妊娠して受け取るために、身体、感情、心、精神を準備することだと思います。母性を行使する準備をした女性は、呼び出しを感じ、深く望みます。あなたの直感は自然に現れ、あなたの体は自然に魂を受け入れて妊娠する準備をします？と彼は言います。

専門家によると、もう1つの重要なポイントは、女性がパートナーや家族から感情的なサポートを受けていることです。 •男性は女性に感情的なサポートを提供する上で重要な役割を果たすことができ、その瞬間に彼女は自分の子供に完全に専念する必要があることを知っています。夫婦間のこの会話は基本的なものだと思いますか？

アイデアは、これらすべてのヒントが妊娠したい女性により多くの安全を与えるのに役立つということです！あなたがそれらの1人である場合、覚えておいてください：あなたは最初の試みで妊娠しないかもしれませんが、落ち着いて、あなたのパートナーと家族の支援に頼り、あなたの医者によって与えられたすべてのガイドラインに従って、あなたはおそらく実行します赤ちゃんを産む夢！