気分を改善する6つの方法

誰もが、世界について悲しい、怒り、または悪い状態で目覚める日があります。機嫌が悪い理由は、職場でのその悪い状況、支払い代金、夫やボーイフレンドとの戦い、親友との意見の相違など、最も多様です。

事実は、それは悪い感情を抱きしめる価値がないということであり、この図を逆にする方法を探すのが最善です。ここでは、気分を改善し、一日をより楽しくするためのヒントを紹介します。

1？リラックスバス

お風呂を一瞬にして、他の世界から切り離してエネルギーを取り戻してください。リラックスできるお風呂では、ストレスや疲れを取り除いて、すべての緊張を和らげることができます。シャワーやお風呂では、キャンドル、特別なスポンジでムードを整えて、塩、油、石鹸などの成分でスパイスをかけると、さらにリラックスできます。

2？できる限り楽しんでください

少し甘やかしてください。午後はショッピングモールで散歩に出かけましょう。たとえお金を使うつもりがなくても、映画を撮る時間を取ってください。家を出たくない場合は、お気に入りの映画を選択して、ソファで非常に快適に鑑賞してください。重要なことは、どんなに簡単であっても楽しいことをすることです。

3？移動する

エンドルフィンは、より多くの気分、幸福感を与え、スタミナを改善し、痛みを和らげる運動の刺激により脳によって生成される物質です。したがって、体を動かすことは、不機嫌を終わらせるための大きな治療法です。近所を散歩したり走ったり、公園をサイクリングしたり、ジムに面したりできます。重要なことは、あなたの心を忙しく保ち、あなたを悩ませていることについて考える可能性を排除することです。

4？キッチンに行く

生地に手を入れ、引き出しで長く忘れていたレシピを試してください。フライパンのスキルがあまりない場合は問題ありません。気分を高める食品を使用して料理を充実させてください。

5？歌う

どこにいても、お風呂に入ったり、掃除したり、運転したり、道を歩いたりすることもできます。歌うことは感情を解放するのに役立ち、素晴らしいリラクゼーション運動です。調子を気にせず、自分に向かって歌ってください。

6？会話を捨てる

友達に電話して、素敵な場所に追いつくために数時間過ごす。できない場合は、誰かに電話をかけて数分間話をする価値がありますが、問題やその理由について話さないようにしてください。

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