体重を減らすのに役立つ7つの日本の習慣

女性の肥満率はわずか3％（フランスでは11％）であり、日本人は間違いなく正しい軌道に乗っています。よりスリムにする8つの習慣について学びます。

1. 日本人は、魚、大豆、米、野菜、果物に基づいて食事をしています。このリストには、ベトベトするものは何もありません。
2. 彼らは小さなボウルで提供され、はるかに小さい部分を食べる。フォローする価値があるヒントは、結局のところ、プレートが小さければ小さいほど、食べる量が減ることです。
3. キャノーラなどの軽油で調理することは、それらを無駄にしない日本の習慣の1つです。
4. 彼らは代わりにパンの代わりに毎食に食べるご飯を選びます。彼らのようにシルエットをドライに保つために、スナックにはパン、ケーキ、ペストリーを避けてください。
5. 彼らは朝食を最大かつ最もタンパク質の多い食事にします。このヒントに従うことを望む場合、昼食時まで、眠気をかわすのに十分なエネルギーで、ずっと喜んで感じるでしょう。
6. 日本人は、欧米人よりもデザートの部分を食べます。気分がすっきりするために、気分がいい素晴らしいデザートを食べるのをやめる必要はありません。ほんの少しだけ食べてください。
7. 1日中の運動は東洋の習慣です。仕事に行く、バス停に行く、友達と週末にキャンプするなど、運動をあなたのルーチンに取り入れることは、これらの人々が彼らを健康にする習慣の一部です。

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