自尊心の心理学者について知っておくべき7つのこと

誰もが自分自身についてどのように感じているかを正確に知ることは困難です。したがって、自尊心を定義することは簡単な作業ではありません。しかし、低い自尊心とうつ病の間には強い関係があるため、自己認識を求め、常に意識することが重要です。

そして、一般的な信念に反して、自尊心は必ずしも他の人の愛を持つこと、友人を信頼すること、仕事で成功することとは関係ありません。このすべてを手に入れることはできますが、それでも自分とは正しくありません。

自尊心を常に高く保つための公式もありません。しかし、心理学者からのいくつかのヒントは、この問題の改善に役立ちます。ここに彼らがあなたに知って欲しい７つの事柄があります。

1.多くの賛辞を得るのは解決策ではない

誰かが落ち込んでいるとき、それはあなたを喜ばせたいと知っている家族や友人からその賛辞が来る場合は特に、それを変える賛辞ではありません。しかし、一般的に、それは人々が考えるものであるため、通常はそれが最も一般的な態度です。そのような場合、最も効果的なのは、近くの人々が感情的なサポートを提供することです。それは単にあなたを賞賛するだけではありません。

2.お金も解決策ではない

物質的な成功は自尊心のtrapになる可能性があります。銀行口座の残高は幸福と同義であるという感覚がありますが、研究により、正反対のことが起こりうることが示されています。自尊心をあなたの経済的生活と結びつけておくのは、どちらかにとって良いことではありません。

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3.それはあなたの関係を終わらせることができます

個々の問題のように思えるかもしれませんが、自尊心が低いと、人々はより不安になり、resりが強くなり、特により親密な関係で他人を傷つける行動につながります。 2017年にオランダで行われた研究では、自尊心の低い人は、自分が劣っていると感じ、意見が重要でないと考えるため、パートナーを含む選択を後悔する傾向があることが示されました（映画鑑賞から移住のような大きなものまで）。

4.友人の大規模なグループを持つことはそれほど重要ではありません

自尊心は、他人の人の認識と多くの関係があります。たくさんの友達がいると気分が良くなるという考えがあります。しかし、実際にはそうではありません。さまざまな場所に友情や連絡先がありますか？ジムで、職場で、古い学校や大学の同級生など同時に多くの方法で多くの値を強化できるため、単一のグループに属するよりも（メンバーが多い場合でも）優れています。

5.あなたはより不寛容になるかもしれません

人が世界を見る方法は、自尊心によって形作られます。 2011年の研究では、自尊心が低いほど、他人に対する偏見や狂信的な態度をとる傾向が強いことが示されました。自分自身について気分が良い人は、違いに脅かされたり、非常に急進的な意見を信じたりする可能性は低く、すべての人の選択を尊重します。

6.女性は男性ほど脆弱ではありません。

常識では、女の子は男の子よりも自尊心が弱い傾向があると長い間信じられていましたが、14歳から30歳の研究では、この感情に性別の区別はないことが示されました。男の子/男性は、女の子/女性と同じように低い自尊心に対して脆弱です。何が起こるかというと、特に青年期には、多くの場合、少女たちがパターンに合うように強い社会的圧力がかかり、多くの人が自分自身を嫌うようになります。

7.簡単なジェスチャーは非常に役立ちます

自尊心を向上させる必要のある人をサポートすることはそれほど必要ありません。非常に簡単な方法があります。あなたがその人の価値を信じているという合図をしてください。家の整理など、彼女の小さな日々の仕事のために。そして、何よりも、解決しようとせずに、話し合い、会社を持つことに興味がありますが、その瞬間に一緒にいることができるだけです。

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これらのヒントはすべて、自尊心が低い段階を経験している人や、この状況で誰かと一緒に暮らす人にとって重要です。しかし、すべての場合において、問題を克服するために正しい方法で働く方法を知っている心理学者を探すことは不可欠です。

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