DR後にリラックスして落ち着くための7つのヒント

最近の研究によると、幸せな結婚とは、男性と女性が戦いのあとすぐに落ち着くことができる結婚です。ディスカッションの後、落ち着きを取り戻すための最良の方法を学びましょう。

1. 深呼吸
   決まり文句に聞こえるかもしれませんが、正しい呼吸法を教えるヨガは、緊張を解消する最も効果的な方法です。
2. クイックウォーク
   ほんの少しの時間と悪いエネルギーを追い払う良い散歩の二重の組み合わせは、あなたの気分に驚異をもたらすことができます。

3. ソフトミュージック
   音楽は気分を盛り上げるので、あなたを幸せにしたり、落ち着かせたりするものを身につけてください。
4. 笑う
   笑いはエンドルフィンホルモンを放出します。これにより、そのような戦いの後でも、あなたは落ち着いて、幸せになります。
5. おいしいお茶
   イギリス人がその鎮静力と消化力のためにお茶を飲む習慣があるのも不思議ではありません。
6. ミルクセーキを飲む
   またはあなたに大きな喜びを与える何かを食べます。結局のところ、これらの時間では、あなたはそれに値する。
7. 視覚化
   リラクゼーションとストレス管理のための古いコツは、不安を引き起こしている状況の精神像をつかみ、それから自分が小さなイメージになるまで問題からどんどん遠ざかるのを想像することです。より管理しやすいようです。試してみてください。

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