振る舞い
マーチ 30, 2024
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不安を抑え、より良く働く

不安は世紀の悪です。いわゆるジェネレーションYとその後継であるジェネレーションZは、最先端の技術に触れており、非常に速い速度で情報が流れるのを見ることに慣れてきた社会の結果です。したがって、これらの世代のメンバーが維持することで感じる困難 感情的なバランス 毎日の活動の中で。

インターネットと絶えず拡大する専門家の要求は、比類のない能力で複雑なシステムと異なる言語を扱うことができるが、彼ら自身の感情と感情的な反応に対処することに不安を感じる人間の洪水を生み出しました。これらの要因は、向精神薬、神経学的阻害剤、およびこれらの状態をある程度緩和することができるあらゆる種類の薬物への強迫的な依存をもたらします。 感情の変化.

しかし、問題がまさに現在の作業方法であり、何時間もの献身と個人的な努力が必要な場合、それは可能です 職場の不安を抑える?

答えはイエスです。いくつかの習慣、効果の開発不安あなたの労働生活の中で最小化またはキャンセルすることができます。

安全に

不安は不安の一般的な原因です。自分の役割が安全に感じられない場合は、勉強し、その準備を改善してください。尋ねる、助けを求める、すべてを知らないことを恥ずかしがらないでください。特に、間違いや失敗は専門家の成長にとって重要であることを理解してください。自分が行う活動に自分自身が適していると考える場合、不安が現れたときにこれを思い出すよう努めてください。

批判を処理する方法を知っている

職場では、批判を聞くのは普通です。この種のコメントの主な原因は、退屈で妥協しないという評判で終わるボスです。このステレオタイプは常に正しいとは限りません。あなたの仕事、特に上司について同僚が言っていることに耳を傾けることを学びます。聞いたことを簡単かつ誠実に評価してください。最後に、あなたが有効だと思うものだけをあなたの仕事に適用してください。しかし、言われたことにこだわらないでください。

ノーと言う

他人を喜ばせるためだけに多くのタスクを引き受けることは、あなたがそれらを行うことができないことを知って、不必要な不安を生み出す効率的な方法です。余暇には、同僚に手を貸したり、余分な活動をしたりする費用はかかりません。

ただし、常識を使用してください：既にタスクをスケジュールしていて、あなたが圧倒されるかもしれないと思うなら、言うことは取るに最も正直で正しい態度ではありません。

自分の多くを要求しないでください

一部の企業は、従業員に圧力をかける習慣があり、短時間で多数のタスクを実行する必要があります。これがあなたの仕事に当てはまる場合、完璧主義者になりすぎないでください。できる限り行う必要のあるアクティビティを実行しますが、完璧になりたくないです。古い言葉のモットーは次のとおりです。速攻は確かに完璧の敵です。