アクロヨガ：心身の動き

天と地と愛の融合？これは開業医がアクロヨガをよく定義する方法ですか？ヨガ、アクロバット、タイ式マッサージに参加するモダリティ。

ヨガには、古代の精神的な知恵があります。アクロバットは力とダイナミクスをもたらし、タイ式マッサージで私たちは寄付の親切さを持っていますか？

革新的で楽しいスポーツは、カリフォルニア、スペイン、カナダ、インド、そして数年前からブラジルで行われています。

練習

Elaine Lilli氏は、Acro Yoga Brazilの方法では、1時間から1時間半の範囲でクラスを実施できると指摘しています。 •運動を改善するために、アーサナ（ヨガの姿勢）を個別またはペアで練習します。アクロヨガのポーズに先立つタイ式マッサージテクニックですか？施術者の筋肉を伸ばしてリラックスさせ、心に利益をもたらすために？

アクロバット要素は、練習中に常に表示されます。専門家によると、クラスはダブルスでのアクロ・アサナスの動きで強調されており、年長の生徒ではグループのサイズに応じて3つで強調されています。

「施術者がテクニックを習得し、新しい姿勢を作成できるようになるまで、動きは段階的に実行されます」と先生は説明します。 「しかし、学生が安全かつリラックスして進化できるように、段階的な難易度の一連の規定があります」とイレイン教授は言います。

アクロヨガの練習のさまざまな時点で、その人は飛行の感覚を持ち、自由感と空域との相互作用を提供することは注目に値します。空中で行われるアサナは、可動域を優先し、体の筋肉の柔軟性とリラックスを助けます。

もう1つの興味深い点は、アクロヨガでは、施術者がサポート要素の上に逆さまに立って姿勢に出入りすることを学ぶということです。反転アーサナは集中を促し、頸椎と頭部のエネルギーを積極的に解放します。目標は、新しい姿勢で新しい角度から人生を見る機会を人に提供することです。

すでにアクロヨガのタイ式マッサージは、手、足、肘の両方で行うことができるタッチの知覚を開発する責任があります。洗練されたタッチで、開業医は、パートナーの体重で自分の体重を分配することにより、パートナーをより簡単に導くことができます。

アクロヨガの利点

Elaine Lilliは、Acro Yogaが提供する主な利点は次のとおりであると指摘しています。

• コミュニケーション、双方向性、チーム精神;
• 集中力、集中力、および身体認識。
• その中でも主要な身体能力の発達：強さ、柔軟性、バランス、敏g性。
• ウェルネス：筋肉の弛緩、心と呼吸の制御。
• 気質と姿勢の調整の増加。

一般公開

Elaine Lilliは、アクロヨガのクラスはヨガの実践者と非実践者の両方を対象としていると説明しています。子供、青少年、大人が参加できます。その人は、中程度の強度の身体活動と方法への関心を練習するために良好な健康状態を持っている必要があります。

しかし、背中の問題やその他の健康上の問題を抱える人々は、一般に活動のために医療クリアランスを必要とすることを覚えておくことが重要です。

「アクロヨガは激しいアクティビティであるため、初心者グループ向けに実行されると、すべての人が練習して利益を享受できるように運動が調整されることに言及する価値があります」と先生は結論付けました。

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