クラウディアライアは悪役のリヴィアデサルベホルヘとして、演技だけでなく、46才の姿を見せた素晴らしい姿を称賛して大衆から賞賛を集めています。ダンスでカロリーを燃焼させることに加えて、女優は食事教育のプロセスを経て、メニューから牛乳と赤肉を除外しました。クラウディアライアの食事についてさらに学び、その利点と身体への害を確認してください。
血液型ダイエット
クラウディア・ライアのダイエットは、体重減少のためだけではなく、彼女の絶え間ない片頭痛のために、女優の医師によって推奨されました。血液型の食事は、それが知られているように、特定の血液型によって消化された食品のグループに基づいています。
女優などの血液型Aの人は、乳糖と赤身をうまく消化しません。したがって、これらの食物群は、片頭痛などの問題を引き起こす毒素に変わる体内に残留物を残します。
赤身のない生物
栄養士のジャナイナ・フルタドによると、毎日のメニューから食品または食品グループを除外する場合は注意が必要です。これは、医学的および栄養的なアドバイスを受けたクラウディアライアにとっての特別な勧告でした。しかし、瞬間的な剥奪は瞬間的な結果を生むため、食事制限のある食事療法を行うべきではないと強調したい、と彼は説明する。
したがって、少なくとも週に2回は赤肉を食事に含めることをお勧めします。 「赤身の消化には時間がかかり、その過剰は消化器系に問題を引き起こす可能性があることが知られていますが、鉄などの重要な栄養素が含まれているために消費があることが重要です」と栄養士は述べています。
ジャナイナによれば、一般的な神話に反して、赤身自体は太っていない：「あなたを太らせるのはそれが準備される方法だ」と彼は指摘する。しかし、それを置き換える良い選択肢は鶏肉または豚肉です。卵もタンパク質の供給源ですが、摂取する際には注意が必要です。「卵は肉と一緒に食べないことをお勧めします。両方ともコレステロールの供給源です」とジャナイナは説明します。
乳糖を含まない生物
クラウディアライアには、食物から乳糖を除外した食事もあります。栄養士によると、乳糖を摂取する人に不耐性がない場合、乳糖は身体に害を与えません。 「乳糖は乳を除くタンパク質であり、体重増加をもたらさないので、それに抵抗力のない人が乳とその乳製品を除外する必要はありません」とジャナイナは教えています。
体内に入ると、乳糖は細胞にエネルギーを供給し、牛乳中のカルシウムの吸収と腸の利用を増加させます。 「それは、人が不寛容である場合にのみ、身体への害と見なされます」と彼は言います。
女優の完全な食事を知る
朝ごはん
脱脂ヨーグルト1瓶、スプーン2杯（オートミール）、刻んだフルーツ（バナナ、イチゴ、パパイヤ、マンゴー）1カップ（茶asp）、全卵と卵白2個のオムレツ。
朝のおやつ
薄茶色のパンの2つのスライス、白いチーズのスライス、七面鳥の胸肉のスライス、またはシリアルバーと8つのアーモンドのサンドイッチ。
昼食
玄米大さじ3杯、ひよこ豆大さじ1杯、大きな鶏ヒレ肉、蒸しブロッコリー、サラダの大皿1枚（葉、ヤシの心臓、チェリートマト、赤唐辛子、ハーブ） -甘い）。
午後のおやつ
無糖バナナ1個+カップ（コーヒー）1杯（コーヒー）のローストカボチャまたはヒマワリの種、または大さじ2杯のシリアルミックス入りのライトヨーグルトの瓶。
夕食
カリフラワースープ（牛乳またはバターなし）、サーモンフィレのグリル（120 g）、しめじの煮込み。
夕食
ライトゼラチン、ライトヨーグルトの瓶、または小さじ1杯のライトジャム入りのホワイトチーズのスライス。
- 食品、ダイエット
- 1,230
