腫れている？栄養士は、膨満感を引き起こす6つの非自明な理由を指摘します

膨らんだ腹、丸い顔、腫れた足と手は、過剰な脂肪ではなく、体液貯留の増加を意味する場合があります。

この問題を回避するための基本的なヒントは、大量の水を飲み、塩分の摂取量を減らすことです。しかし、それだけでは十分ではありません。他の食品に注意を払い、あなたの体の機能を観察することが重要です。

機能栄養学者のフェルナンダ・シェアーは、絶え間ない膨満感の背後にあるかもしれないいくつかの要因を挙げました。それらが何であるかを見て、それぞれが体にどのように影響するかをよりよく理解してください：

1.消化

いくつかの食物を消化するのに苦労しているかもしれません、そしておそらくそれを知りません。卵やナッツなどの健康食品でさえ、膨満感の原因になります。健康診断は、どの食品があなたの体に炎症を起こしているかを調べ、メニューから除外するための最良の方法です。

2.炭水化物

過剰な炭水化物の摂取は、ホルモンのインスリンを刺激するため悪いです。インスリンは腎臓による水とナトリウムの制御にも関与しています。したがって、炭水化物が豊富な食品の過剰摂取は、最終的に慢性的な体の腫れにつながります。

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3.毒素

農薬、染料、甘味料、有毒金属などの人工物質は、一般的に毎日消費される多くの食品に含まれる毒素です。これにより、体は圧倒されたように感じられ、したがって、体は膨張し、摂取されたものは何でも希釈しようとします。

4.ホルモン

ホルモンのバランスを保つことは、健康を維持するために重要です。すでにホルモンの変動は有害です。統合的なビジョンを持って働く医師を探すことは、ホルモンの健康を分析し、すべてを最良の方法で解決するために重要です。

5.サプリメント

乳清、bcaa、事前トレーニングなどのスポーツサプリメントは、場合によっては役立ちます。しかし、それらが過剰に使用されているか、さらには不必要である場合、毒素や色素の源となり、体に水分を蓄積させ、腫れを引き起こします。

6.アルコール

週末だけ飲酒していても、飲みすぎた場合、これがあなたの体が決して離れない理由の1つでしょうか？もちろん、消費量に依存します。

栄養士が引用したこれらすべての要因は、体の腫れに影響を与える可能性があります。したがって、何があなたを傷つけているかを見つけて、それをあなたの人生から排除するために、あなたが彼らのそれぞれに対してどのように振る舞うかを観察することが重要です。

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