低血圧体操に会う

腹部を使い果たしたり、使い尽くしたりすることなく、乾燥した腹部を征服したいと思ったことはありませんか？現在、骨盤および姿勢のリハビリテーションの治療において理学療法士が使用している技術のおかげで、この欲求はより近づいています。

この技術はブラジルでは新しいものですが、ヨーロッパ、特に理学療法士のマルセル・コーフリーズによって開発されたフランスですでに非常に成功しています。それは低血圧腹部とも呼ばれる低血圧体操であり、腹部と骨盤ガードルを機能させる動きの組み合わせであり、最初は健康治療にのみ適用されましたが、徐々に審美的な範囲に広がりました。

体操は、一連の腹部、骨盤、および胸部の筋肉運動を組み合わせて、横隔膜吸引運動として知られる腹部の筋肉の動きを生み出します。骨盤底の。

その目標は、会陰を強化し、腰の椎間板の圧迫を減らすことに加えて、腹部の内部筋肉を強化することにより、腹腔内圧を減らすことです。

低血圧体操は、尿失禁との闘いや治療、腰痛、腰痛、姿勢の改善、腸機能の改善、産後の回復の支援、筋肉の強化による腹部の外観の改善など、さまざまな治療に効果的ですウエスト周囲の減少。

レース愛好家にとって、そのメリットはさらに大きくなります。調査によると、ランニング活動は尿失禁の原因となる会陰の筋肉に大きな影響を与え、女性へのこの影響はランニング中の尿損失を引き起こし、体重負荷、咳、くしゃみを伴う活動にも影響します。それは子供のいない若い女性の場合です。低血圧運動では、筋肉が強化され、骨盤への影響が軽減されます。男性の場合、運動は腰への影響を軽減し、痛みを軽減し、姿勢のずれを修正します。

低血圧運動の実践で得られる結果は、人によって異なります。筋肉のコントロールを発達させ、その領域を知覚することができます。従来の腹筋運動とは異なり、低血圧運動療法では、この身体認識と、ピラティスとヨガへの同様の集中力が必要であり、その地域の緊張を和らげます。これが、最初の数週間で体内の結果を見ることができる他の人よりも難しいと感じる人がいる理由です。

専門家によると、この地域での筋肉の強化とそれ自体で喜びの感覚を高める集中した緊張の解放のおかげで、この身体の認識の増加は性的関係にもプラスの影響を及ぼします。

効果は腹部強化運動とは異なり、仕事は内部で行われますが、より細い輪郭、より細いウエスト、不快な愛のハンドルを取得することは可能です。

このタイプのジムは、制限された専門家グループによって実行されます。したがって、治療を開始する場合、適切な資格を持つ専門家の指導を受けることが理想ですが、運動の仕組みを説明するために、以下のビデオを選択しました。

最良の効果を得るには、治療を他の定期的な運動とバランスの取れた食事と組み合わせてください。次の演習でこのテクニックがどのように機能するかについては、さらに2つのビデオをご覧ください。

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