バーンアウト症候群：病気を特定して治療する方法

仕事、日々の義務、要求、責任、仕事の量は？個人生活でも、職業生活でも、それとも両方ですか？彼らはほとんどの時間を占有し、多くのエネルギーを要求することになります。そして、これらはすべて内部のバランスを崩し、さまざまなレベルで発生するストレスを引き起こします。

少量の場合、このストレスは体に​​よるアドレナリンの放出を刺激するため、有益でさえあります。しかし、それが大きくなると、高血圧、胃炎、不安、怒り、無関心、抑うつ、落胆などの心理的および身体的な病気への入り口になるため、危険をもたらす可能性があります。より深刻で高度なケースでは、精神病の発生や神経症の危機につながる可能性があります。

ストレスに加えて、この激しい作業ペースと毎日の作業負荷の結果として発生する可能性のある他の問題があります。今日最も広く話されているものの1つはバーンアウト症候群です。 1970年代から米国で研究されていましたが、今日ではそれがはるかに顕著になっています。

バーンアウト症候群は、主に職場で発生し、過度の心配、欲求不満、帰属、および専門家のプレッシャーによるストレスを超える極端な感情的苦痛として定義されます。

そして、この症候群が仕事で最もやる気に達すると考えるのは間違っています。それどころか！一生懸命働く人や、他の人と絶えず積極的にやり取りする人など、最も関与している人や職業に最も投資している人だけに影響を与えることがよくありますか？医師、看護師、矯正官、警察官、教師などとして。有料または無給のダブルワーキング女性および介護者も、症候群を発症するリスクが高い。

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バーンアウト症候群の原因

精神科医のリシア・オリベイラ、Medcel Predatory Course for Medical Residencyの教授は、感情的な緊張がこの症候群の特徴の1つであると説明しています。特に、この緊張が仕事または仕事に関連して引き起こされ、ストレスを発生させ、身体的、感情的なストレスにつながる場合です。と心理的。

この病気は人格（遺伝学）と環境条件（外部要因）のセットで発生します。明らかに、欲求不満を容認しないより硬直した性格の人は、それを発症する可能性が高いですか？

外部の特徴に関して、私たちはプロのパフォーマンスの貧弱な自律性、マネージャーとの関係の問題、同僚やクライアントとの関係の問題、仕事と家族の対立、失格感、チームの協力の欠如を強調しています。

主要な身体的および感情的症状

専門家はまた、身体的および感情的な疲労感が症候群の典型的な症状であると説明しています。この疲労は、他の問題の中でも特に、消極的な態度、いらいら、突然の気分変化、欠勤、集中困難、不安、記憶喪失などの職場での反射につながります。また、低い自尊心、孤立、悲観的なうつ病の兆候もあります。

彼女は、いくつかの身体的症状も現れるかもしれないと言います。最も一般的なのは、頭痛と絶え間ない疲労です。また、筋肉痛、睡眠困難、過度の発汗、動、胃腸の問題。

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問題をどのように処理しますか？

精神科医のリシアは、バーンアウト症候群の治療は、心理療法、抗うつ薬、および身体活動、瞑想などのライフスタイルの変化によって行われると説明しています。

これらの各治療がどのように行われるかは各ケースに依存するため、各患者の個別の評価とフォローアップが必要です。

症候群の治療にも役立つ可能性のある新規性は、薬理遺伝学的検査です。 GnTech LabのCEOである精神科医Guido Mayは、このテストがその人によって薬物がどのように代謝されるかに関する完全なデータを提供し、薬物の処方の成功の可能性を増やし、その結果、副作用を減らし、改善することを説明します症状。

最も重要なことは、治療を求めるのを遅らせないことです。 「身体的または感情的な症候群の症状に気付いた場合、すぐに心理学者または精神科医を診て診断と治療を行う必要があります」と彼は説明します。

燃え尽き症候群の予防に役立つ5つの態度

ライフスタイルの変化は、治療を行う上で重要な部分です。精神科医のリシアによると、いくつかの小さな態度が違いを生むことができます。それらは：

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• 体操を練習します。
• 適切でバランスの取れた食事を取ります。
• レジャーとリラクゼーションの日常的な瞬間に含めます。
• 仕事が生活の質を妨げない方法を実装する。
• そんなに自分を充電しないでください。

単純ではありますが、これらすべてを最新に保つことの難しさを認識しなければなりません。しかし、忍耐と献身で、それは可能です！

ストレス、うつ病、バーンアウト症候群の違い

専門家は、ストレス、燃え尽き症候群、うつ病の類似点があるにもかかわらず、各ケースを区別する方法を知っている必要があることを明確にしています。

ストレスは、ストレスを発生させるが、個人が環境の特定の要求を克服することを可能にする外部刺激によって引き起こされる身体的および精神的反応の合計と考えることができます。バーンアウト症候群では、常に仕事に関連する慢性的な職業上のストレスに反応して症状が現れます。そして、うつ病では、無気力、罪悪感、喜びの欠如、活動をする意欲などの症状は、仕事だけでなく人生の全体的な状況に向けられます。

燃え尽き症候群についてもっと知ったので、あなたの症状に注意し、あなたの仕事のルーチンの世話をしてください！

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